Tiểu đường

12 chủ đề
8.6k tương tác
16k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Bài đăng được ghim

Người tiểu đường nên ăn gì? Gợi ý một số

Người tiểu đường nên ăn gì? Gợi ý một số thực phẩm phù hợp

Người mắc bệnh tiểu đường cần tập trung vào việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày để duy trì sức khỏe.

Rau xanh và trái cây tươi

Rau xanh và trái cây tươi giúp người tiểu đường kiểm soát tốt đường huyết. Rau xanh và trái cây thông qua việc bổ sung rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ thiết yếu cho cơ thể. Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột. Điều này giúp người bệnh cảm thấy no lâu hơn, ít thèm ăn và hạn chế đường máu tăng cao.

Trong mỗi bữa ăn chính, người tiểu đường nên ăn ít nhất là 1 chén rau (không tính nước). Thêm vào đó là 1 phần trái cây, hoặc phần trái cây này được dời vào bữa phụ. Người bị tiểu đường nên ăn nhiều như bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn, táo, bưởi, dây tây,…

Tuy nhiên, một số rau củ và trái cây tươi có chứa nhiều tinh bột và hàm lượng đường cao. Người tiểu đường nên hạn chế sử dụng như khoai tây, bí ngô, xoài, m

... Xem thêm
Người tiểu đường nên ăn gì? Gợi ý một sốNgười tiểu đường nên ăn gì? Gợi ý một số
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
3
Xem thêm bình luận
Người bị bệnh tiểu đường ăn gì tốt nhất?Chế độ

Người bị bệnh tiểu đường ăn gì tốt nhất cho sức khỏe? Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh tiểu đường. Một chế độ ăn đảm bảo cung cấp dinh dưỡng, đủ về số lượng và chất lượng có thể cân bằng đường huyết, đảm bảo tình trạng cân bằng, an toàn khi bị bệnh tiểu đường. Bị bệnh tiểu đường nên ăn gì là điều mà bất cứ người bệnh nào cũng nên biết để bảo vệ và duy trì sức khỏe bản thân.

Về nguyên tắc cơ bản trong chế độ ăn của người bệnh tiểu đường nói chung và bệnh tiểu đường type 2 nói riêng là hạn chế tối đa gluxit (chất đường bột), điều này có tác dụng tránh tăng đường huyết, hạn chế các axit béo bão hòa để tránh rối loạn chuyển hóa. Thực đơn cho người bệnh tiểu đường cần được xây dựng để cung cấp đủ cho cơ thể một lượng đường vừa đủ ổn định và hài hòa là điều tốt nhất

1.Người bị bệnh tiểu đường ăn gì tốt nhất?

Bị tiểu đường nên bổ sung ngũ cốc nguyên hạt vào thực đơn hàng ngày

Người bệnh tiểu đường cần biết mình

... Xem thêm
Người bị bệnh tiểu đường ăn gì tốt nhất?Chế độNgười bị bệnh tiểu đường ăn gì tốt nhất?Chế độ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
5
5
Xem thêm bình luận
Khi bị bệnh tiểu đường ăn mít non được không?Mít

Khi bị bệnh tiểu đường ăn mít non được không?

Mít non không chỉ là một loại thực phẩm dùng nấu món chay rất ngon mà còn mang đến nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Vậy, bệnh tiểu đường ăn mít non được không? Câu trả lời là được với một liều lượng phù hợp.


Theo kết quả từ thử nghiệm của Đại học Sydney (SUGiRS), mít non có chỉ số đường huyết rất thấp. Tức là, nếu bạn thay thế một chén cơm trắng bằng một chén mít non, lượng đường trong máu sẽ không tăng vọt sau ăn. Hơn thế nữa, chất xơ trong mít non giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, hỗ trợ giảm cân một cách lành mạnh và hiệu quả. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong mít non còn giúp giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường.


Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường nên lưu ý rằng chỉ sử dụng một lượng vừa đủ, không lạm dụng mít non vì chúng vẫn có chứa một lượng carb nhất định, có thể ảnh hưởng đến đường huyết nếu ăn quá nhiều.

... Xem thêm
Khi bị bệnh tiểu đường ăn mít non được không?MítKhi bị bệnh tiểu đường ăn mít non được không?Mít
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
19
1
3
Xem thêm bình luận
Tiểu đường thai kỳ có ăn thanh long được không?

Tiểu đường thai kỳ có ăn thanh long được không? Trước tiên, hãy so sánh lượng chỉ số đường huyết (GI) của thanh long so với các loại hoa quả khác. Nếu như lượng GI trong đu đủ là 60, trong mít là 50-60, trong táo là 36, thì GI của thanh long rơi vào khoảng 48-52.


Có thể thấy, thanh long có chỉ số GI trung bình thấp, mẹ bầu tiểu đường thai kỳ có thể ăn loại quả này trong chế độ ăn hợp lý. Thanh long chứa nhiều chất xơ, giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ đường.


Tuy nhiên, như bất kỳ loại hoa quả có vị ngọt khác, tốt nhất, bạn không nên ăn quá nhiều thanh long cùng một lúc. Để bổ sung đủ xơ và khoáng chất trong thai kỳ, mẹ bầu nên kết hợp thanh long với các loại thực phẩm giàu chất xơ khác như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt để tăng cường hiệu quả kiểm soát đường huyết nhé!

... Xem thêm
Tiểu đường thai kỳ có ăn thanh long được không?Tiểu đường thai kỳ có ăn thanh long được không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
54
1
3
Xem thêm bình luận
Người bị tiểu đường có ăn mì tôm được không?

Người bị tiểu đường có ăn mì tôm được không? Mì tôm là một món ăn nhanh, gọn, tiết kiệm và quá quen thuộc với nhiều người. Tuy nhiên, đây là thức ăn đóng gói có chứa nhiều tinh bột, chất béo xấu mà lại ít có chất xơ, đạm nên không mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Vậy, những người cần chú ý đến chế độ ăn như người bị tiểu đường ăn mì tôm được không? Câu trả lời là nên hạn chế và thay thế bằng các món giàu dinh dưỡng khác.


Mặc dù không nên ăn nhiều mì tôm nhưng người tiểu đường vẫn có thể thỉnh thoảng ăn mì tôm và hãy nấu kèm với các loại rau như rau cải, rau chân vịt... để bổ sung thêm chất xơ, làm giảm tác động đến lượng đường trong máu sau khi ăn. Tốt hơn hết, bạn nên thay thế mì tôm bằng các loại mì làm từ các loại ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất xơ, ít chất bột đường hơn như mì quinoa, mì semolina, mì kiều mạch.

Bữa sáng cho người tiểu đường:

... Xem thêm
Người bị tiểu đường có ăn mì tôm được không?Người bị tiểu đường có ăn mì tôm được không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
3
Xem thêm bình luận
Tiểu đường, một căn bệnh mãn tính đang ngày càng

Tiểu đường, một căn bệnh mãn tính đang ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, không chỉ ảnh hưởng đến mức đường huyết mà còn tác động nghiêm trọng đến nhiều bộ phận khác trong cơ thể, đặc biệt là hệ xương khớp. Biến chứng tiểu đường đến xương khớp thường bị bỏ qua hoặc không được chú ý đúng mức, tuy nhiên, chúng có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Trong bài viết này, Vitaligoat Diabetic Việt Nam sẽ cùng tìm hiểu về biến chứng tiểu đường đến xương khớp, từ nguyên nhân, triệu chứng, cho đến các biện pháp phòng ngừa và điều trị.


Nguyên nhân gây biến chứng xương khớp ở người tiểu đường


Tìm hiểu về nguyên nhân gây ra biến chứng xương khớp rất quan trọng để có thể nhận thức và phòng tránh hiệu quả. Tình trạng tăng đường huyết trong cơ thể người bệnh tiểu đường có tác động tiêu cực đến sức khỏe xương khớp như thế nào? Hãy cùng khám phá

... Xem thêm
Tiểu đường, một căn bệnh mãn tính đang ngày càngTiểu đường, một căn bệnh mãn tính đang ngày càng
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
3
Xem thêm bình luận
Sợi bánh canh truyền thống thường được làm từ sự

Người bị tiểu đường có ăn bánh canh được không?


Sợi bánh canh truyền thống thường được làm từ sự kết hợp của các loại bột gồm bột gạo, bột năng và bột mì. Ngày nay, bánh canh còn có nhiều loại mới được làm từ các loại bột rau củ tự nhiên với mục đích đem đến nhiều lợi ích sức khỏe hơn. Thế thì người tiểu đường có ăn bánh canh được không, nên ăn loại nào tốt?


Thực chất, tùy vào nguyên liệu làm ra sợi bánh canh mà chỉ số đường huyết (GI) sẽ dao động khác nhau, nhưng nhìn chung GI sẽ ở mức trung bình. Đồng thời, tải lượng dường huyết (GL) của bánh canh cũng thuộc nhóm cao nên khả năng ăn bánh canh nhiều có thể làm biến động đường huyết tăng lên. Vậy nên, người bệnh tiểu đường vẫn ăn được bánh canh nhưng cần hạn chế lượng ăn, không ăn quá nhiều. Tốt nhất, bạn nên kiểm tra đường huyết sau khi ăn để biết được mức độ tác động của món ăn lên lượng đường trong máu.

... Xem thêm
Sợi bánh canh truyền thống thường được làm từ sựSợi bánh canh truyền thống thường được làm từ sự
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
1
3
Xem thêm bình luận
Nước dừa được cho là rất phù hợp với người

Người bị tiểu đường có ăn được cùi dừa không?


Nước dừa được cho là rất phù hợp với người tiểu đường, thế còn cùi dừa thì sao? Phần cùi màu trắng ngà, có vị bùi ngậy, là món khoái khẩu của rất nhiều người. Liệu người tiểu đường có ăn được cùi dừa không? Câu trả lời là hoàn toàn được và ăn cùi dừa còn giúp ổn định đường huyết.


Việc ăn cùi dừa có thể giúp làm giảm đường huyết lúc đói và thay đổi vi khuẩn đường ruột để hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu. Trong cùi dừa cũng chứa nhiều chất xơ làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch, giảm cholesterol ở người bị tiểu đường.

Bữa sáng cho người tiểu đường: Chọn thực phẩm thân thiện với đường huyết

Nước dừa được cho là rất phù hợp với ngườiNước dừa được cho là rất phù hợp với người
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
3
Xem thêm bình luận
Người bệnh tiểu đường ăn bưởi được không? Câu trả

Người bị bệnh tiểu đường có ăn bưởi được không?


Người bệnh tiểu đường ăn bưởi được không? Câu trả lời là hoàn toàn được.

Bưởi là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao với thành phần gần như đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu gồm protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất. Một quả bưởi cỡ vừa (khoảng 600g) cung cấp trung bình 231 calories, 59g carbohydrate, 9g chất xơ cùng nhiều vitamin A, C, các khoáng chất như kali, magie, canxi...


Không những thế, bưởi có cả chỉ số đường huyết (GI) và tải lượng đường huyết (GL) ở mức thấp. Do đó, không có lý do gì để không lựa chọn bổ sung loại trái cây này vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Bữa sáng cho người tiểu đường: Chọn thực phẩm thân thiện với đường huyết

Người bệnh tiểu đường ăn bưởi được không? Câu trảNgười bệnh tiểu đường ăn bưởi được không? Câu trả
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
1
3
Xem thêm bình luận
Xôi là một món ăn phổ biến được làm chủ

Khi mắc bệnh tiểu đường có ăn xôi được không?


Xôi là một món ăn phổ biến được làm chủ yếu từ gạo nếp, kết hợp cùng các nguyên liệu khác để gia tăng thêm hương vị. Vậy, bệnh tiểu đường ăn xôi được không? Câu trả lời là nên hạn chế và tránh ăn liên tục món ăn này vì xôi thuộc nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) trung bình - cao, sẽ làm ảnh hưởng xấu đến mức đường huyết sau ăn.


Theo Viện dinh dưỡng TP.HCM, chỉ số đường huyết (GI) của một số loại xôi phổ biến như sau:

- Xôi gạo nếp cái: GI = 94

- Xôi nếp ngỗng: GI = 75

- Xôi nếp ngỗng lứt: GI = 63


Người bệnh tiểu đường nên ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm có chỉ số GI thấp (GI <= 55) và trung bình (GI = 56 - 69), đồng thời hạn chế các thực phẩm có GI cao (GI >= 70).

Bữa sáng cho người tiểu đường: Chọn thực phẩm thân thiện với đường huyết

Xôi là một món ăn phổ biến được làm chủXôi là một món ăn phổ biến được làm chủ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
1
3
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia Cộng đồng Tiểu đường để chia sẻ câu chuyện của bản thân, truyền kinh nghiệm sống khỏe mạnh cùng bệnh Tiểu đường... Xem thêm
Trò chuyện ngay
avatar
Cho e hỏi nên ăn gì để tăng cân mà đường huyết vẫn ổn định ạ?

11

15

avatar
Người bị tiểu đường có ăn được mắm tôm không?Trong

12

13

avatar
Gợi ý 20 món ăn bổ dưỡng cho người tiểu đường

10

11

avatar
Có phải em bị tiểu đường không? 

10

11

avatar
Dấu hiệu nào nhận biết mắc bệnh tiểu đường nặng?

8

12

Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!