avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Bài đăng hot nhất

Xây dựng kế hoạch ăn uống lành mạnh cho người tiểu đường

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Dưới đây là một kế hoạch ăn uống lành mạnh, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả:

1. Nguyên tắc dinh dưỡng cho người tiểu đường:

  • Kiểm soát lượng carbohydrate: Chọn loại carbs phức tạp, ít đường và chỉ số đường huyết (GI) thấp.
  • Chia nhỏ bữa ăn: Ăn 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ để duy trì mức đường huyết ổn định.
  • Ăn nhiều chất xơ: Giúp làm chậm quá trình hấp thu đường.
  • Kiểm soát lượng protein và chất béo: Chọn nguồn protein nạc và chất béo không bão hòa.
  • Hạn chế muối và đường: Giảm nguy cơ tăng huyết áp và tăng đường huyết.
  • Uống đủ nước: Khoảng 1.5 - 2 lít/ngày.

2. Kế hoạch ăn uống hàng ngày cho người tiểu đường:

🌅 Bữa sáng:

  • Yến mạch nguyên hạt nấu với sữa hạnh nhân không đường, thêm 1 thìa hạt chia.
  • 1 quả trứng luộc.
  • 1 quả táo nhỏ hoặc 1 lát
... Xem thêm
Xây dựng kế hoạch ăn uống lành mạnh cho người tiểu đườngXây dựng kế hoạch ăn uống lành mạnh cho người tiểu đường
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
25
1
Tiền đái tháo đường

E khám bệnh ra chỉ số đường trong máu cao hơn mức bình thường. Vậy mong bác sĩ tư vấn cho em chế độ ăn uống với tập luyện ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
10
5
Xem thêm bình luận
📝 Tham gia khảo sát dành cho bệnh nhân Đái Tháo Đường Tuýp 2✨

Bạn hoặc người thân đang sống chung với Đái Tháo Đường Tuýp 2? Cùng cộng đồng Hello Bacsi dành ít phút tham gia khảo sát để chia sẻ trải nghiệm và giúp cộng đồng hiểu hơn về hành trình điều trị!


📌 Mục đích: Cung cấp góc nhìn thực tế về cuộc sống và những thách thức khi kiểm soát bệnh.


📌 Thời gian thực hiện: Chỉ 3-5 phút


📌 Quyền lợi: Góp phần xây dựng nội dung hữu ích, hỗ trợ bệnh nhân đang mắc tiểu đường tuýp 2

👉 Tham gia ngay tại đây: [Link khảo sát] 


Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng cộng đồng sức khỏe Hello Bacsi! ❤️

📝 Tham gia khảo sát dành cho bệnh nhân Đái Tháo Đường Tuýp 2✨📝 Tham gia khảo sát dành cho bệnh nhân Đái Tháo Đường Tuýp 2✨
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
2
Xem thêm bình luận
thuốc tránh thai

Em uống thuốc tránh thai khẩn cấp sau 7 ngày bị ra máu vậy có phải do tác dụng phụ của thuốc ko bác sĩ
Mong bác sĩ trả lời giúp

Cảnh báo: Hình ảnh sau đây có thể gây khó chịu cho một số người xem. Bạn nên cân nhắc trước khi xem.
thuốc tránh thaithuốc tránh thai
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
6
Xem thêm bình luận
Bệnh tiểu đường là gì? Nên ăn uống sinh hoạt

Bệnh tiểu đường là gì? Nên ăn uống sinh hoạt như thế nào

Cảnh báo: Hình ảnh sau đây có thể gây khó chịu cho một số người xem. Bạn nên cân nhắc trước khi xem.
Bệnh tiểu đường là gì? Nên ăn uống sinh hoạtBệnh tiểu đường là gì? Nên ăn uống sinh hoạt
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
4
Xem thêm bình luận
Người bệnh tiểu đường không nên uống đồ uống gì?

Người bệnh tiểu đường không nên uống đồ uống gì? Người bị tiểu đường nên tránh hoặc hạn chế một số loại đồ uống có thể làm tăng đường huyết và gây hại cho sức khỏe.

Dưới đây là danh sách các loại đồ uống cần tránh:

1. Nước ngọt có ga, nước tăng lực

  • Chứa lượng đường rất cao, dễ làm tăng đường huyết đột ngột.
  • Nhiều nghiên cứu cho thấy uống nước ngọt thường xuyên làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch và béo phì.

2. Nước ép trái cây đóng hộp, sinh tố có đường

  • Dù là nước ép trái cây tự nhiên nhưng nếu không còn chất xơ, đường sẽ hấp thụ nhanh vào máu.
  • Các loại sinh tố pha sữa đặc, đường, siro cũng làm tăng đường huyết.
  • Nếu uống nước ép, nên chọn loại không đường, tốt nhất là ăn trái cây nguyên quả.

3. Sữa có đường, sữa đặc, sữa béo

  • Các loại sữa có đường, sữa đặc chứa nhiều đường và chất béo bão hòa, không tốt cho người tiểu đường.
  • Nên chọn sữa không đường, sữa tách béo, s
... Xem thêm
Người bệnh tiểu đường không nên uống đồ uống gì?Người bệnh tiểu đường không nên uống đồ uống gì?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
38
4
Xem thêm bình luận
Tiểu đường có ăn được tôm, cua, ghẹ không? Lưu ý gì khi ăn?

Tôm, cua, ghẹ là thực phẩm giàu canxi rất tốt cho sức khoẻ, nhưng người bị tiểu đường có ăn được tôm, cua, ghẹ không, khi ăn cần lưu ý gì, cùng tìm hiểu với mình nhé


Người bị tiểu đường có thể ăn tôm và cua, ghẹ nhưng cần lưu ý một số điều:

Lợi ích của tôm, cua, ghẹ đối với người tiểu đường

  • Giàu protein: Giúp duy trì khối lượng cơ bắp, kiểm soát đường huyết tốt hơn.
  • Ít carb: Không làm tăng đường huyết đột ngột.
  • Giàu omega-3 (đặc biệt trong tôm): Hỗ trợ tim mạch, giảm viêm – rất quan trọng với người tiểu đường.
  • Chứa kẽm và selen: Tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa.

Lưu ý khi ăn

  • Hạn chế tôm, cua, ghẹ chiên rán: Dầu mỡ làm tăng cholesterol xấu.
  • Không ăn quá nhiều: Vì tôm, cua, ghẹ chứa cholesterol, người có tiểu đường kèm mỡ máu cao cần kiểm soát lượng ăn.
  • Chế biến lành mạnh: Hấp, luộc, nấu canh là tốt nhất. Tránh sốt bơ, sốt nhiều đường.
... Xem thêm
Tiểu đường có ăn được tôm, cua, ghẹ không? Lưu ý gì khi ăn?Tiểu đường có ăn được tôm, cua, ghẹ không? Lưu ý gì khi ăn?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
28
4
Xem thêm bình luận
TĐTK lỡ ăn bánh pía

Da em con đầu bị tđtk lỡ ăn nửa cái bánh pía vào buổi trưa có ảnh hưởng gì nhiều khong ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
5
Xem thêm bình luận
CHÚC MỪNG NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM (27/02) 💙

👨‍⚕️ Nhân Ngày Thầy thuốc Việt Nam, cộng đồng Hello Bacsi xin gửi lời tri ân sâu sắc đến những “người hùng áo trắng” – đội ngũ y, bác sĩ và tất cả những người đang ngày đêm tận tụy vì sức khỏe cộng đồng.


💙 Cảm ơn sự cống hiến thầm lặng, lòng nhân ái và những hy sinh cao cả của các thầy thuốc trong hành trình chăm sóc, bảo vệ và nâng cao sức khỏe cho mọi người.


💗 Hello Bacsi kính chúc các y, bác sĩ luôn dồi dào sức khỏe, vững tâm với nghề và tiếp tục lan tỏa những giá trị tốt đẹp đến cộng đồng!

----------------

Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay

CHÚC MỪNG NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM (27/02) 💙CHÚC MỪNG NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM (27/02) 💙
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
1
2
Xem thêm bình luận
bị mọi người ghét bỏ

cháu năm nay lên lớp 6, đầu năm cháu dc cô giáo phân công trách nhiệm làm lớp phó học tập để ghi chép lại điểm trừ và điểm cộng .Khi đó cháu ngồi cùng một bạn tên là nguyễn khánh linh sinh ngày 12/9/2013 cháu rất thích chơi với bạn ấy nhưng kể từ khi cháu luôn đạt điểm cao thì bạn sinh lòng ghen tị và có lần bạn quên vở rất nhiều nên cháu ghi lại và cả tuần bạn quên là bị trừ 14 điểm nhưng cháu hạ xuống còn 11 điiểm cho bạn sau đấy thì bạn ấy về bảo mẹ và mẹ bạn ấy là anh em với nhà cháu và có lên xin là ko ghi bạn vào sổ nữa cháu ko đồng í và có nói với thầy cô và mẹ bạn ấy biết dc đã chửi cháu thậm tệ ngay trc cổng trường và mãi sau đó đến lúc họp phụ huynh thì mẹ bạn đi xui các phụ huynh khác nói với cô giáo đòi đổi lớp phó học tập . Mẹ bạn ấy còn đi bảo với các bạn trong lớp là dừng chơi với cháu và đi bốc phốt nhược điểm của cháu với các bạn và các bạn xa lánh cháu . Lúc đó cháu tức giận quá nên đã bình phẩm về bạn ấy với các bạn cháu chơi thân và sau đó các bạn đã tưởng là mẹ

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
1
Giới thiệu về nhóm
Tham gia Cộng đồng Tiểu đường để chia sẻ câu chuyện của bản thân, truyền kinh nghiệm sống khỏe mạnh cùng bệnh Tiểu đường... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!