❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Bác sĩ cho cháu hỏi ạ,cháu năm nay 18 tuổi thì nên uống thực phẩm bổ sung kẽm và canxi cụ thể như thế nào trong ngày để không bị cạnh tranh hấp thu
... Xem thêmLàm sao để giữ thăng bằng khi tập yoga ạ?
3 bình luận
Mới nhất
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Mình cũng quan tâm
Chào bạn!
Giữ thăng bằng trong khi tập yoga là một kỹ năng quan trọng để đảm bảo bạn thực hiện các động tác một cách an toàn và hiệu quả. sau đây mà một số gợi ý cho bạn:
Lưu ý rằng yoga không chỉ về thăng bằng vật lý mà còn về thăng bằng tinh thần. Cố gắng tập trung vào cả hai khía cạnh này để có trải nghiệm yoga tốt hơn.
Chúc bạn an vui và hạnh phúc!
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để giữ thăng bằng khi tập yoga, có một số nguyên tắc và kỹ thuật bạn có thể áp dụng:Tập trung vào hơi thở: Hơi thở đều và sâu giúp tạo ra sự ổn định và tập trung trong các tư thế yoga. Hãy chú ý hít thở vào và thở ra từng động tác và giữ hơi thở trong thời gian cần thiết.
Tập trung vào trọng tâm: Tìm điểm trọng tâm của cơ thể và tập trung vào nó để giữ thăng bằng. Điều này có thể được thực hiện bằng cách tập trung vào chân, lòng bàn tay hoặc bất kỳ điểm nào khác mà bạn cảm thấy ổn định nhất.
Sử dụng trợ giúp: Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc giữ thăng bằng, hãy sử dụng các phụ kiện như gối, khung treo hoặc tường để hỗ trợ. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy an toàn hơn và tập trung vào các động tác chính.
Luyện tập thường xuyên: Thăng bằng là một kỹ năng, vì vậy hãy luyện tập thường xuyên để cải thiện nó. Bạn có thể bắt đầu bằng các tư thế đơn giản và dần dần tăng độ khó khi bạn cảm thấy tự tin hơn.
Tập trung vào cơ bụng và lưng: Các nhóm cơ này đóng vai trò quan trọng trong việc giữ thăng bằng. Hãy tập trung vào việc làm chắc cơ bụng và lưng để tăng cường sự ổn định và kiểm soát cơ thể.
Thực hiện các tư thế giữ thăng bằng: Có nhiều tư thế yoga như cây, đứng trên một chân hoặc đứng ngửa có thể giúp rèn luyện khả năng giữ thăng bằng. Hãy thử những tư thế này và tìm ra những tư thế phù hợp với khả năng của bạn.
Nhớ rằng, việc giữ thăng bằng trong yoga là một quá trình và cần thời gian để rèn luyện. Hãy kiên nhẫn và không quá áp lực bản thân. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy nhờ sự hướng dẫn của một giáo viên yoga chuyên nghiệp để được hỗ trợ và chỉ dẫn thêm.
Chúc bạn thành công trong việc giữ thăng bằng khi tập yoga!
Chuyên mục liên quan