tăng chiều cao và cân nặng

Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Dựa vào thông tin bạn đã cung cấp, để tăng chiều cao và cân nặng, bạn cần chú trọng vào chế độ ăn uống cân đối và đủ chất dinh dưỡng. Bạn cần bổ sung thêm protein, canxi, vitamin D, và các dưỡng chất cần thiết khác để hỗ trợ sự phát triển của cơ thể. Ngoài ra, việc tập luyện thể dục đều đặn cũng rất quan trọng để giúp cơ thể phát triển toàn diện. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn và lịch tập luyện phù hợp nhất. Chúc bạn thành công trong việc tăng chiều cao và cân nặng!