dạ em là nam 2k9 hiện tại cao 1m69 muốn tăng chiều cao lên nhiều thì cần phải làm gì ạ
Ngọc Thùy Dương Tạ
5 tháng trước
Tăng chiều cao và cân nặng
Cho cháu hỏi là năm nay cháu 17 tuổi cao 150cm nặng 38kg, cháu thiếu vài cân so với cân nặng. Cháu đang cố gắng tuân theo chế độ ăn ,ngủ ,tập kháng lực để tăng cân. Còn tăng chiều cao thì cho cháu hỏi cần tập bài tập gì và có những lưu ý gì ạ?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
1
1 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Dựa vào thông tin bạn đã cung cấp, để tăng chiều cao ở tuổi 17, bạn có thể thực hiện các bài tập như yoga, pilates, tập luyện cường độ cao như nhảy dây, bóng rổ, bơi lội. Đồng thời, hãy đảm bảo rằng bạn duy trì chế độ ăn uống cân đối, bổ sung đủ protein, canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển chiều cao. Hãy cố gắng duy trì thói quen tập luyện và ăn uống lành mạnh để giúp cơ thể phát triển tốt nhất. Nếu có bất kỳ vấn đề hay thắc mắc nào khác, bạn có thể thảo luận thêm với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Chúc bạn thành công trong việc tăng chiều cao và cân nặng!Chuyên mục liên quan