🔥 Bài đăng hot nhất

Tăng chiều cao

Em năm nay 15 tuổi và chỉ cao 1m51, có cách nào để tăng từ 6-7 cm không ạ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
3

3 bình luận

như đồng nghiệp của chị có con tầm tuổi em, chị ấy chia sẻ là 1 năm bổ sung 3 đợt canxi cho con, cho con uống thêm viên tăng chiều cao GH của Nhật, ăn uống đầy đủ chất và cho con đi học bóng rổ, bóng chuyền nữa. Nhà chị ấy hai vợ chồng chièu cao bt, con thì cao vượt, nên vẫn có thể cao được 6-7cm đc nha

5 ngày trước
Thích
Trả lời

bổ cung canxi và vitamin D, tập thể thao, ngủ trước 10h nhé

1 tháng trước
Thích
Trả lời

Để tăng chiều cao từ 6-7 cm ở tuổi 15, bạn có thể áp dụng một số biện pháp hiệu quả. Đầu tiên, dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất. Hãy đảm bảo bạn ăn đủ các loại thực phẩm giàu canxi, protein và vitamin, như sữa, trứng, thịt, rau xanh và trái cây.:

Thứ hai, vận động thường xuyên cũng rất cần thiết. Tham gia các hoạt động thể thao như bơi lội, bóng rổ hoặc các bài tập kéo giãn sẽ giúp kích thích sự phát triển chiều cao. Nên tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày. Ngoài ra, giấc ngủ đủ và sâu cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao. Bạn nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi và sản sinh hormone tăng trưởng. Cuối cùng, hãy tránh xa các thói quen xấu như uống rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác, vì chúng có thể cản trở sự phát triển của cơ thể. Nếu bạn kiên trì thực hiện những biện pháp này, bạn có khả năng cao hơn để đạt được chiều cao mong muốn.

1 tháng trước
Thích
Phản hồi
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Aerobic
Đạp xe
Yoga
Gym
Chạy bộ
Đi bộ
Giảm cân
Tập luyện
Pickleball
Cầu lông
Bơi lội
Boxing
Zumba