🔥 Bài đăng hot nhất

Tăng chiều cao

Em là nam, năm nay em 16 tuổi mà chỉ cao 1m60 em, em muốn xin lời khuyên để gia tăng chiều cao của mình

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
2
4

4 bình luận

ăn uống đầy đủ, tập thể thao như bóng rỗ bóng chuyền bơi lội mau tnagw lắm nè

3 tháng trước
Thích
Trả lời

gen quyết định hơi nhiều, bạn phải nỗ lực hết sức nha

3 tháng trước
Thích
Trả lời

chăm tập thể thao,a ăn uống lành mạnh, ngủ sớm nữa nha

3 tháng trước
Thích
Trả lời

Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:


Để tăng chiều cao ở tuổi 16, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau đây:
  1. Dinh dưỡng cân đối: Hãy ăn uống đủ chất dinh dưỡng, bao gồm protein, canxi, vitamin D và các khoáng chất cần thiết để phát triển chiều cao.
  2. Tập thể dục thường xuyên: Thực hiện các bài tập tăng chiều cao như yoga, bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội, cử tạ, v. V. Để kích thích sự phát triển của cơ bắp và xương.
  3. Giữ cho cơ thể luôn hoạt động: Tránh ngồi lâu một chỗ, thường xuyên vận động và tập luyện để kích thích sự phát triển chiều cao.
  4. Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, giúp tăng chiều cao.
  5. Tránh stress: Stress có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể, hãy giữ tinh thần thoải mái và lạc quan.

Nhớ rằng, việc tăng chiều cao cũng phụ thuộc vào gen di truyền và không thể thay đổi một cách đột ngột. Hãy kiên nhẫn và duy trì các biện pháp trên để có cơ hội tăng chiều cao trong thời gian tới. Chúc bạn thành công!

3 tháng trước
Thích
Phản hồi
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!