❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Hộp thuốc cá nhân
Tính ngay với Hello Bacsi app
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Viêm khớp dạng thấp tập gì tốt cho sức khỏe
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, những người mắc viêm khớp dạng thấp nên thực hiện các bài tập
... Xem thêm
ăn gì để vừa tăng chiều cao vừa tăng cân ạ
1 bình luận
Mới nhất
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để tăng chiều cao và tăng cân một cách đồng thời, bạn cần tập trung vào việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng và duy trì một lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số gợi ý:Tăng lượng calo: Để tăng cân, bạn cần tiêu thụ lượng calo cao hơn so với lượng calo tiêu hao của cơ thể. Hãy ăn thực phẩm giàu calo như thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành.
Chia nhỏ bữa ăn: Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.
Ăn thực phẩm giàu protein: Protein là thành phần quan trọng giúp phát triển cơ bắp. Hãy bổ sung thực phẩm như thịt, gà, cá, trứng vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Chọn thực phẩm dễ tiêu hóa: Thức ăn lỏng và dễ tiêu hóa sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Sinh hoạt lành mạnh: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và duy trì một lối sống lành mạnh, không căng thẳng và stress.
Thực phẩm tăng chiều cao: Ăn thực phẩm giàu canxi như sữa, cá, tôm, cua, ốc cũng giúp hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao.
Nhớ rằng, việc tăng chiều cao và tăng cân đều cần thời gian và kiên nhẫn. Hãy kết hợp chế độ ăn uống đúng cách với việc tập luyện thể dục thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất. Chúc bạn thành công!
Chuyên mục liên quan