tăng chiều cao

Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp tăng chiều cao ở tuổi 14. Bạn cần bổ sung đủ protein, axit amin, sắt, vitamin và canxi thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy ăn đủ rau củ, trái cây, sữa, cá và thực phẩm giàu canxi để hỗ trợ sự phát triển chiều cao. Ngoài ra, việc tập luyện thể thao đều đặn cũng giúp cơ thể phát triển tốt hơn. Hãy chú ý đến giấc ngủ đủ và chất lượng để cơ thể có thể sản xuất hormone tăng trưởng một cách hiệu quả. Đừng quên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp nhất. Chúc bạn thành công!