Tăng chiều cao

Chào em,

Trung bình chiều cao của người Việt Nam ở độ tuổi của em là khoảng 1m65, do đó em không thấp so với trung bình. Tuy nhiên, chiều cao phụ thuộc vào yếu tố di truyền và chế độ dinh dưỡng, vì vậy em có thể thực hiện một số thay đổi để hỗ trợ sự phát triển chiều cao của mình.

Để cao lên nhanh hơn, em cần chú ý đến chế độ ăn uống, đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể phát triển, bao gồm đạm, vitamin và khoáng chất. Em cần ăn đầy đủ các loại thực phẩm chứa canxi, như sữa, sữa chua, cơm, cá, tôm, rau xanh và đậu. Hạn chế ăn đồ ăn chiên rán, đồ ngọt, đồ uống có ga và các sản phẩm có chứa nhiều đường.

Em cũng cần tập luyện thể thao đều đặn, bao gồm các bài tập tăng cường cơ bắp và các bài tập kéo dãn. Các bài tập kéo dãn giúp tăng cường sự linh hoạt của cơ thể và giúp tăng chiều cao. Đồng thời, em cần đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và đúng thời gian để cơ thể có thể nghỉ ngơi và phát triển.

Tuy nhiên, việc cao lên phụ thuộc rất nhiều vào di truyền, vì vậy em không thể đảm bảo sẽ tăng chiều cao bao nhiêu. Em không nên lo lắng quá nhiều về chiều cao của mình, hãy tập trung vào việc phát triển các kỹ năng khác và giúp bản thân trở thành một người toàn diện. Nếu em cảm thấy lo lắng và có bất kỳ vấn đề gì về chiều cao hoặc sức khỏe, em nên đến bệnh viện để được khám và tư vấn chi tiết hơn.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại Cộng đồng Hello Bacsi nhé.

Thân mến,

Community Admin

*Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Dùng Midu MenaQ7 nha chị