Năm nay em lên lớp 10 mà chỉ cao 1m66 thì có thấp ko ạ chứ mẹ em chê em suốt ngày bảo sao lùn thế mà trong khi mẹ chỉ có m55
Trâm Quỳnh
1 năm trước
Phát triển chiều cao
Xin chào mọi người và chuyên gia ạ👋năm nay con 16 tuổi con cao 1m5 và nặng 38kg. Con bị ung thư bẩm sinh và viện tại con đang điều trị. Vì trong quá trình điều trị bệnh đã khiến con không phát triển như các bạn nữa. Hiện tại con đang ăn chay trường và tập yoga đã được 3 năm rồi. Dạo gần đây con rất tự ti vì chiều cao của mình. Con không biết rằng con còn phát triển chiều cao nữa không ạ. Có bài tập nào nhẹ nhàng và thực đơn ăn tăng chiều cao không ạ. Con rất mong mọi người sẽ giải đáp thắc mắc của con. Con cảm ơn mọi người rất nhiều
2
24
3 Bình luận
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Chào em!
Rất vui khi em gửi câu hỏi tới BS.
Ở lứa tuổi 16 dù là nam hay nữ thì chiều cao cũng gần như chững lại hoặc phát triển rất chậm tới năm 18 tuổi.
Chiều cao cũng không bao giờ quan trọng bằng sức khỏe tổng thể và sự an yên trong lòng nên mình hãy tự tin trở thành phiên bản tốt của mình mà không phải so với bất kì ai hết!
Với tình trạng dinh dưỡng hiện tại BS thấy em hơi gầy BMI 16 nên phải nâng cao tổng trạng cơ thể lên 5-10 Kg nữa
Ăn chay trường phải kết hợp đa dạng các loại thực phẩm để không bị thiết chất, rau củ quả tươi và đa dạng kết hợp nhóm đạm trong tảo, rong biển, đậu nành, chế phẩm từ đậu nành, các loại đậu, các loại hạt, cơm gạo ) nhóm béo trong mè, đậu phụ, quả bơ...tăng cường số lượng và số bữa ăn trong ngày, các bữa phụ tốt như thanh hạt dinh dưỡng, sữa hạt, chè đậu, bánh flan, sinh tố...
Hoạt động thể lực với cường độ thấp, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái ... sẽ làm cho chiều cao của em phát triển tối đa.
BS tin em là người sống có nghị lực khi biết ăn chay trường, tập yoga và chiến đấu với bệnh tật. Chúc những điều tốt đẹp sẽ đến với em! Trân trọng
chiều cao trung bình của nữ ở vn 1m5 vì vậy em k phải tự ti nhé. ở độ tuổi 16 thì chiều cao gần như ổn định rồi. nếu em ăn uống đủ chất và tập luyện thể thao như bơi lội, bóng rổ thì có thể cải thiện thêm 1-3cm nữa nhé
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Rất tiếc nghe về tình trạng sức khỏe của bạn. Trong quá trình điều trị bệnh ung thư, việc phát triển chiều cao có thể bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, vẫn có một số biện pháp bạn có thể thử để tăng chiều cao.Chế độ ăn uống: Hãy đảm bảo rằng bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối. Bạn nên tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, đậu hạt và sữa chua. Các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, cà phê, hạt chia và rau xanh cũng rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao.
Tập thể dục: Tập thể dục và hoạt động thể chất đều có thể giúp tăng chiều cao. Bạn có thể tham gia vào các hoạt động như bóng đá, cầu lông, bơi lội hoặc tập yoga. Yoga có thể giúp kéo dài cột sống và giữ cho cơ thể linh hoạt.
Giấc ngủ đủ và đúng cách: Giấc ngủ đủ và đúng cách rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao. Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ hàng đêm và tạo ra một môi trường thoải mái để ngủ.
Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao. Hãy tìm cách giảm căng thẳng và tạo ra một môi trường tốt cho sự phát triển của bạn.
Thực đơn ăn tăng chiều cao: Một số thực phẩm có thể giúp tăng chiều cao bao gồm sữa, trứng, cá, thịt, rau xanh, hạt chia, hạt lanh và các loại quả giàu vitamin C như cam, dứa và dâu tây.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chiều cao của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm di truyền và tình trạng sức khỏe tổng thể. Bạn nên thảo luận với bác sĩ của mình để được tư vấn cụ thể và theo dõi quá trình phát triển của bạn.
Chúc bạn sức khỏe tốt và thành công trong quá trình phát triển chiều cao!
Chuyên mục liên quan