🔥 Bài đăng hot nhất

Nên tập đùi không

Em đang tuổi 15 vẫn đang muốn cao lên, nhưng em lại đang lo tập đùi có thể ảnh hưởng đến chiều cao, thì cho em hỏi là tập squat có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao không

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
1

1 bình luận

Tập squat không ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển chiều cao của bạn, đặc biệt là ở độ tuổi 15. Bài tập này chủ yếu tác động đến các nhóm cơ ở chân, hông và đùi, giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tập squat với tư thế đúng và không sử dụng tạ nặng nếu chưa có kinh nghiệm.:

Việc tập luyện thể dục, bao gồm squat, có thể hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao bằng cách cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường mật độ xương. Hãy nhớ khởi động kỹ trước khi tập và lắng nghe cơ thể mình. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về việc tập luyện, hãy tham khảo ý kiến của huấn luyện viên hoặc chuyên gia thể dục.

4 ngày trước
Thích
Phản hồi
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!