🔥 Bài đăng hot nhất

Người dùng ẩn danh

1 tháng trước

em là năm năm nay em 14 tuổi chiều cao 1m63 có thể cao nữa không ạ mỗi ngày em điều đi bộ hơn 1 tiếng và đạp xe 1 tiếng

có thể cao nữa không ạ mỗi ngày em điều đi bộ hơn 1 tiếng và đạp xe 1 tiếng

97

5 bình luận

Nguyễn Thị Thảo

Thể dục thể thao

1 tuần trước

em mới có 15 tuổi thì làm cách nào để tăng chiều cao thêm 1-2 cm v ạ

Mong nhận đc những lời khuyên tích cực của mn ạ

11

6 bình luận

Người dùng ẩn danh

Thể dục thể thao

1 tháng trước

Chiều cao

Chào mọi người em là nam sinh năm 2008. Hiện chỉ cao m63, em mong muốn đến cuối năm cao lên khoảng m7 được ko ạ? Mong được mn giúp đỡ em những điều

... Xem thêm

73

5 bình luận

Tâm Hoàn

Thể dục thể thao

1 tháng trước

Tập gym đau cổ vai gáy

Sau 1 set Squat thì mình đau nửa đầu sau , 3 hôm sau mình vào tập lại chỉ mới warm up đã choáng và mệt . Hôm sau mình đau căng bó cứng cơ cổ vai gáy .... Xem thêm

36

5 bình luận

Thị Phương ĐẶNG

Thể dục thể thao

3 tuần trước

Chiều cao ở nữ

Cho cháu hỏi chchaus bị ngừng phát triển ccao 2 năm lớp 7 8 vì ăn toàn mì tôm với thức khuya tới sáng chỉ cao 1m5 năm lớp 9 này cháu đã tham khảo v

... Xem thêm

41

4 bình luận

Xem tất cả bài viết

Lùn :((

Năm nay em 14t cơ thể em nhỏ lùn hơn các bạn khác do em theo genz mẹ em sắp m50 42kí em kh biết em có tăng thêm chiều cao kh tại năm trc có khám sức khoẻ có đo chiều cao thì m46

Tăng chiều cao

Siêu âm - Xét nghiệm

Thích

Chia sẻ

Lưu

Bình luận

5

2

2 bình luận

Mới nhất

Van Thi

em có kinh nguyệt từ khi nào

2 tuần trước

Thích

Trả lời

Hello Bacsi AI

Chiều cao của bạn có thể tăng thêm nếu bạn chăm sóc tốt cho chế độ dinh dưỡng và vận động. Ở tuổi 14, bạn vẫn có khả năng phát triển chiều cao, đặc biệt trong giai đoạn dậy thì. Để hỗ trợ tăng chiều cao, bạn nên chú ý đến những điều sau:

Dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, trứng, cá và rau xanh. Những thực phẩm này giúp xương chắc khỏe và phát triển tốt.
Uống đủ nước: Hãy đảm bảo bạn uống từ 8-10 ly nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình trao đổi chất và làm sạch cơ thể.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao. Bạn nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi và sản xuất hormone tăng trưởng.
Tập luyện thể thao: Tham gia các hoạt động thể thao như bơi lội, bóng rổ hoặc các bài tập kéo giãn có thể giúp bạn phát triển chiều cao hiệu quả.
Tránh các thói quen xấu: Hạn chế thức khuya, tiêu thụ đồ uống có gas, rượu bia và các chất kích thích khác. Nếu bạn thực hiện những điều này một cách kiên trì, có thể bạn sẽ thấy sự cải thiện về chiều cao trong thời gian tới. Nếu bạn vẫn lo lắng về chiều cao của mình, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn thêm.

2 tuần trước

Thích

Phản hồi