Em năm nay 17 tuổi( 2006) chiều cao hiện tại của em là m68 mà e muốn cao nhanh thì làm ntn ạ.anh chị nào có biện pháp

Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Việc tăng chiều cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, hoạt động thể chất, giấc ngủ và sức khỏe nói chung. Tuy nhiên, ở tuổi 17, việc duy trì cân nặng lý tưởng là yếu tố quan trọng nhất để giúp bạn phát triển chiều cao tối đa.

Bạn cần duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất. Bạn cũng nên tránh bỏ bữa sáng và các loại đồ ăn vặt, thức ăn nhanh. Ngoài ra, bạn cần tập luyện thể thao đều đặn để giúp cơ thể phát triển tốt hơn.

Nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng, bạn cần tăng lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Bạn có thể tăng lượng calo bằng cách ăn nhiều hơn hoặc tập luyện thể thao để đốt cháy nhiều calo hơn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng tăng cân quá nhanh có thể gây hại cho sức khỏe, vì vậy bạn nên tăng cân một cách dần dần và theo sự giám sát của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Về việc uống nước gừng để giảm cân, hiện chưa có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh tính hiệu quả của phương pháp này. Tuy nhiên, nước gừng có thể giúp giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch, vì vậy bạn có thể sử dụng nước gừng như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.

Hy vọng câu trả lời này giúp bạn hiểu rõ hơn về cách tăng chiều cao và tăng cân một cách lành mạnh. Nếu bạn còn thắc mắc gì khác, hãy để lại câu hỏi để tôi có thể giúp bạn.