dạ em là nam 2k9 hiện tại cao 1m69 muốn tăng chiều cao lên nhiều thì cần phải làm gì ạ
Người dùng ẩn danh
6 tháng trước
Chiều cao
Thưa bác sĩ mình đang ở độ tuổi 17 nhưng thường xuyên phải thức đêm học bài đến khoảng 2-3h nhưng vẫn ngủ đủ giấc 8h hoặc hơn vậy việc tăng trưởng chiều cao có diễn ra bình thường so với việc ngủ từ sớm 10h đến 7h không ạ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
2
5
5 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
ngủ sớm dậy sớm sẽ tốt hơn nhé b
em nên ngủ sớm và dậy sớm để học nha, ngủ sớm sẽ phát triển chiều cao tốt hơn á
em điều chỉnh sang giấc thức sớm 4h sáng học và ngủ sớm sẽ tốt hơn
k tốt đâu em, thời gian nghỉ ngơi của cơ quan nội tạng là 10-7h á
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Theo nghiên cứu, giấc ngủ chất lượng và đủ giấc là rất quan trọng để tăng trưởng chiều cao ở tuổi dậy thì. Hormone tăng trưởng được sản xuất nhiều nhất trong giai đoạn ngủ sâu, do đó việc ngủ đủ giấc và ngủ vào thời gian phù hợp sẽ hỗ trợ quá trình tăng trưởng chiều cao. Việc thức khuya để học bài có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và do đó ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng chiều cao. Để tăng cơ hội phát triển chiều cao tối ưu, bạn nên cố gắng điều chỉnh thời gian ngủ sao cho đủ giấc và đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh để hỗ trợ quá trình tăng trưởng chiều cao. Chúc bạn sức khỏe và phát triển tốt!Chuyên mục liên quan