❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Hộp thuốc cá nhân
Tính ngay với Hello Bacsi app
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Viêm khớp dạng thấp tập gì tốt cho sức khỏe
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, những người mắc viêm khớp dạng thấp nên thực hiện các bài tập
... Xem thêm
Giải đáp: Có nên uống thuốc tăng chiều cao không?
Thực chất thuốc tăng chiều cao là sản phẩ
... Xem thêm
Bác sĩ cho em hỏi em là nam năm nay 19 tuổi có những cách nào tăng chiều cao ạ???
4 bình luận
Mới nhất
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
chắc hết cao được rồi nếu có thì tăng mỗi năm 1-2cm thôi à
19 tuổi e là khó, bạn tập các bài bật nhảy thử
dậy thì rồi thì cũng khó tăng chiều cao lắm
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để tăng chiều cao ở tuổi 19, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau đây:Dinh dưỡng cân đối: Hãy ăn uống đủ chất dinh dưỡng, bao gồm protein, canxi, vitamin D, vitamin K và các khoáng chất khác cần thiết cho sự phát triển chiều cao. Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều đường và chất béo không tốt cho sức khỏe.
Tập thể dục thường xuyên: Thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp và tăng cường sự linh hoạt của cơ thể. Các bài tập như yoga, bơi lội, bóng rổ, đạp xe có thể giúp kích thích sự phát triển chiều cao.
Ngủ đủ giấc: Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ hàng đêm, ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Trong quá trình ngủ, cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng giúp thúc đẩy sự phát triển chiều cao.
Duy trì tư thế đứng, ngồi đúng cách: Tư thế đứng và ngồi không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Hãy chú ý đến tư thế của mình hàng ngày.
Tham khảo ý kiến của bác sĩ: Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách tăng chiều cao một cách an toàn và hiệu quả, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cụ thể và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan về cách tăng chiều cao ở tuổi 19. Nếu cần thêm thông tin, hãy liên hệ với bác sĩ để được tư vấn chi tiết hơn. Chúc bạn thành công!
Chuyên mục liên quan