dạ em là nam 2k9 hiện tại cao 1m69 muốn tăng chiều cao lên nhiều thì cần phải làm gì ạ
Phạm Hoàng Phát
3 tháng trước
Cháu chào ạ Cháu dậy thì từ năm lớp 7
Cháu chào ạ
Cháu dậy thì từ năm lớp 7 cấp 2 nhưng chưa bao giờ trải qua đợt tăng chiều cao nhanh chóng, năm lớp 7 cháu cao 1m58 giờ cháu 1m60. Tại sao cháu không có cái giai đoạn tăng chiều cao nhanh chóng nhỉ? dù đã bể giọng, phát triển lông đầy đủ cháu chăm tập thể dục cũng 2 năm rồi. ăn uống bổ sung vitamin D, đạm, sữa bò mỗi ngày nhưng chỉ nhích 0.5 đến 1cm, năm nay cháu 17 tuổi. Ai đó giải đáp thắc mắc này cho cháu với, cháu cũng mặc cảm lắm ạ :(
Hiện tại sắp thi THPT Quốc Gia cháu cũng chú tâm vô học nhiều hơn, có thgian vẫn tập td, ăn uống vẫn đủ bth như thói quen r.
Cháu có ý định sẽ lặp lại quá trình này tới khi 21 tuổi, vì cháu có tìm hiểu, nhiều người trải qua giai đoạn tăng trưởng chiều cao nhanh chóng sau tuổi 18. Cháu lấy điều đó làm động lực cố gắng cho mình, dù cháu có cảm thấy mình đang cố gắng trong mù quáng
p/s ba cháu chỉ cao 1m55
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
33
3
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
nhiều yếu tố kiềm h.ãm sự tăng chiều cao, nhưng trước tiên em cứ đảm bảo giấc ngủ buổi ăn của em tốt, tập thể dục nữa nè
chắc do gen, nhưng bạn cũng có thể cao lên nếu ăn đủ chất và tập thê dục đều độ
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để tăng chiều cao ở tuổi 17, có một số yếu tố quan trọng mà bạn cần chú ý. Đầu tiên, chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng. Bạn nên đảm bảo rằng mình có một chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp đầy đủ protein, vitamin D, canxi, và các khoáng chất cần thiết khác. Hãy tránh bỏ bữa sáng và hạn chế đồ ăn vặt, thức ăn nhanh, vì những thực phẩm này có thể gây áp lực lên xương và ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao.Thứ hai, việc tập luyện thể thao cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao. Các môn thể thao như bóng rổ, nhảy dây và bơi lội có thể giúp kéo dài chiều cao của bạn. Tuy nhiên, nếu đĩa sụn của bạn đã bị cố định, thì hiệu quả của các môn thể thao này có thể không còn nhiều. Dù vậy, ở tuổi 17, bạn vẫn có thể tối ưu hóa chiều cao của mình thông qua việc tập luyện thường xuyên.
Ngoài ra, giấc ngủ cũng rất quan trọng. Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ chất lượng, vì giấc ngủ giúp kích thích tuyến yên phát triển và tiết ra hormone sinh trưởng, điều này rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao.
Cuối cùng, yếu tố di truyền cũng có ảnh hưởng đến chiều cao của bạn. Nếu ba bạn cao 1m55, có thể bạn sẽ không cao hơn nhiều, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể cải thiện chiều cao của mình thông qua chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý.
Nếu bạn kiên trì thực hiện những điều này, bạn vẫn có khả năng cao thêm từ 5 đến 15 cm sau tuổi dậy thì. Hãy tiếp tục cố gắng và duy trì lối sống lành mạnh nhé!
Chuyên mục liên quan