Viêm khớp dạng thấp tập gì tốt cho sức khỏe
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, những người mắc viêm khớp dạng thấp nên thực hiện các bài tập
... Xem thêm
Tài Thần
1 năm trước
Cải thiện chiều cao
Em xin chào các bác sĩ và tất cả mọi người ạ
Năm nay e 18 tuổi cao 1m6 cân nặng 47,dậy thì tuổi 15 muốn cải thiện chiều cao thì nên bổ sung dinh dưỡng và thuốc canxI loại nào đang bán ở các nhà thuốc . Thể dục thì mỗi ngày e đạp xe 6km và các bài tập dãn cơ
Em xin chân thành cảm ơn
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
1
1
1 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để cải thiện chiều cao, có một số yếu tố bạn có thể xem xét:Dinh dưỡng: Bạn cần bổ sung đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển chiều cao, bao gồm protein, canxi, vitamin D và các khoáng chất khác. Hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa và các loại rau quả.
Thể dục: Bạn đã thực hiện đúng khi đạp xe và tập thể dục để dãn cơ. Điều này giúp tăng cường sự phát triển của cơ bắp và xương, tạo điều kiện tốt cho chiều cao.
Giấc ngủ: Giấc ngủ đủ và chất lượng cũng rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao. Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ hàng đêm, từ 7-9 giờ.
Tuy nhiên, việc cải thiện chiều cao phụ thuộc vào yếu tố di truyền và quá trình phát triển của mỗi người. Thuốc cải thiện chiều cao không phải là giải pháp hiệu quả và có thể gây tác dụng phụ. Việc sử dụng thuốc cần được hướng dẫn và theo dõi bởi bác sĩ chuyên khoa.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng chiều cao không phải là yếu tố quyết định về sự tự tin và thành công trong cuộc sống. Hãy yêu và chấp nhận bản thân mình như là một người đặc biệt và tập trung vào phát triển các kỹ năng và phẩm chất cá nhân.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào khác, hãy để lại cho tôi biết. Chúc bạn thành công và khỏe mạnh!
Chuyên mục liên quan