Em năm nay 2010 (Hồi trc t bị hậu covid của phổi á xg cỡ 1 hay 2 năm j đó t tưởng nó hết cái t mới hút thuốc lá điện tử t hút đc 12 ngày cái nó khó
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
1 tháng trước
Ăn gì để tăng cơ giảm mỡ?
Sắp đến tết rồi, mình mong muốn tăng cơ giảm mỡ. Mọi người chỉ giúp mình nên ăn gì để tăng cơ, giảm mỡ và tập luyện thể dục ra sao nhé? Cám ơn!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
84
1
8
8 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Liên hệ c hướng dẫn cho nhé 0886492739
ăn chế độ ăn giàu đạm ít chất béo kết hợp Luyện tập thể dục thể thao
Tập plank, hít xà đơn, gập bụng và ăn uống giàu đạm nhen
Tập môn thể thao nào cũng được và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
Tập môn thể thao nào cũng được và kết hợp với ăn uống giàu đạm, tinh bột, chất béo lành mạnh, chất xơ,... có thể uống thêm bột tăng cơ.
Tập gym, yoga kết hợp ăn uống giàu đạm, tinh bột, chất xơ và uống đủ nước nhe bạn
Uống thuốc tăng cơ sẽ giúp cơ bắp săn chắc nhưng bạn nên tham khảo với chuyên gia trước khi sử dụng nhé.
Để tăng cơ và giảm mỡ, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein, carbohydrates, chất béo lành mạnh, chất xơ và uống đủ nước.