Xu hướng “detox tâm hồn” qua thiền định và nghỉ ngơi trong dịp Tết

Tết không chỉ là dịp để dọn dẹp nhà cửa, chuẩn bị mâm cơm đoàn viên mà còn là cơ hội để mỗi người "dọn dẹp" tâm trí, làm mới tâm hồn. Trong nhịp sống hối hả, Gen Z đang đón nhận xu hướng “detox tâm hồn” qua thiền định và nghỉ ngơi, biến Tết thành thời điểm tái tạo năng lượng tinh thần.

Tại sao cần “detox tâm hồn”?

Cuộc sống hiện đại mang đến vô vàn áp lực từ công việc, học tập đến mạng xã hội. Tết, với những lo toan dồn dập, đôi khi khiến bạn cảm thấy kiệt sức. Việc dành thời gian để lắng nghe bản thân, gác lại những bộn bề sẽ giúp bạn lấy lại cân bằng, khơi dậy nguồn năng lượng tích cực cho năm mới.

Thiền định – Món quà của sự bình yên

Thiền định không còn là một khái niệm xa lạ. Chỉ cần vài phút mỗi ngày ngồi tĩnh tâm, hít thở sâu, bạn đã có thể xua tan căng thẳng và làm dịu tâm trí.

• Cách bắt đầu:
• Chọn một góc yên tĩnh, thoáng đãng trong nhà.
• Ngồi thoải mái, nhắm mắt và tập trung vào hơi thở.
• Thực hiện 5-10 phút mỗi ngày, tăng dần thời gian nếu bạn cảm thấy thoải mái.

Nghỉ ngơi – Tái tạo năng lượng từ bên trong

Nghỉ ngơi đúng cách là cách “detox” cơ thể và tinh thần hiệu quả nhất. Dịp Tết, hãy dành thời gian ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya và tránh sử dụng điện thoại quá nhiều. Thay vào đó:

• Tản bộ trong không gian tự nhiên như công viên, vườn nhà.
• Thư giãn với âm nhạc nhẹ nhàng hoặc đọc sách.
• Dành thời gian trò chuyện, kết nối với gia đình để cảm nhận sự ấm áp.

Lợi ích của “detox tâm hồn” trong dịp Tết

• Giảm căng thẳng, giúp bạn tận hưởng trọn vẹn niềm vui ngày Tết.
• Nâng cao sức khỏe tinh thần, tạo tiền đề cho một năm mới nhiều năng lượng.
• Giúp bạn suy nghĩ tích cực, tập trung vào mục tiêu cá nhân trong năm tới.

Bắt đầu năm mới với tâm hồn tươi sáng

Thay vì để bản thân bị cuốn vào guồng quay tất bật, hãy dành thời gian để “detox tâm hồn” qua thiền định và nghỉ ngơi. Một tâm trí bình yên và tinh thần sảng khoái chính là cách khởi đầu năm mới tuyệt vời nhất.

--------------------

Hỏi bác sĩ từ xa miễn phí, click hỏi ngay