Xông hơi đem lại rất nhiều lợi ích cho sức

Xông hơi đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, vậy cụ thể tác dụng của xông hơi đối với sức khoẻ như thế nào, cùng mình tìm hiểu nhé

Hiện tại có hai phương pháp xông hơi toàn thân là xông hơi khô và xông hơi ướt. Mỗi phương pháp sẽ có tác dụng của xông hơi khác nhau. Tùy vào mục đích của mình, bạn có thể lựa chọn phương pháp phù hợp nhất.

1. Tác dụng của xông hơi khô

Xông hơi khô mang đến một số lợi ích sức khỏe đặc biệt so với phòng xông hơi ướt. Các tác dụng xông hơi khô được mô tả chi tiết dưới đây:

• Tác dụng của xông hơi giải cảm: Nhiệt độ cao làm lỗ chân lông nở ra để đổ mồ hôi làm mát cơ thế. Việc đổ mồ hôi giúp các chất độc được đào thải ra ngoài.
• Chăm sóc da: Xông hơi khô có thể ngăn chặn tình trạng mọc mụn trứng cá, mụn ngứa trên da. Vì khi xông hơi, cơ thể đào thải độc tố ngăn ngừa tình trạng mụn.
• Xông hơi giảm cân: Theo nghiên cứu, việc xông hơi giúp tiêu hao 600 calo trong cơ thể. Hơi nóng bốc lên làm giảm lượng mỡ thừa đáng kể trong quá trình tiết mồ hôi giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc hơn.
• Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi: xông hơi khô là phương pháp vô cùng hữu hiệu giúp bạn thư giãn tinh thần hiệu quả. Bạn sẽ cảm nhận sự thoải mái, tinh thần sảng khoái sau khi kết thúc quá trình xông hơi.
• Điều hòa nhịp tim: Quá trình xông hơi khô giúp cơ thể tiết ra hormone aldosterone - loại hormone giúp điều chỉnh và ổn định huyết áp.
• Giảm đau cơ bắp: Đối với những người đang trong quá trình tập luyện, giảm đau nhức sau những lần tập luyện là điều vô cùng quan trọng. Xông hơi khô giúp làm giãn các cơ, khớp giúp cơ thể thư giãn hiệu quả.

2. Tác dụng của xông hơi ướt

Theo các nghiên cứu, lợi ích của xông hơi ướt thể hiện qua nhiều cách khác nhau như sau:

• Lỗ chân lông thông thoáng: Với sức nóng của hơi nước sẽ giúp cho lỗ chân lông được thông thoáng hơn. Từ đó, cơ thể của bạn đào thải độc tố bên trong dễ dàng. Ngoài ra, hơi nước ngưng tủ sẽ giúp rửa trôi bụi bẩn trên da và từ đó bạn sẽ có được một làn da tươi sáng, đều màu.
• Hỗ trợ điều trị bệnh viêm xoang và chữa cảm lạnh: Đã có một nghiên cứu trên trẻ em mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Các chuyên gia y khoa đã nhận thấy rằng những trẻ em đã từng xông hơi ướt có tỉ lệ bình phục nhanh hơn so với những người không sử dụng.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Các hình thức thủy trị liệu đã được sử dụng rất rộng rãi trong y học giúp tăng cường hệ miễn dịch. Trong đó, phòng xông hơi ướt cũng không ngoại lệ. Khi cơ thể bạn được tiếp xúc với hơi nước ấm sẽ kích thích bạch cầu nhằm tăng khả năng chống nhiễm trùng, các bệnh.
• Chăm sóc tóc: khi xông hơi ướt, nhờ sức nóng của hơi nước, các chân tóc được giãn nở. Từ đó, các tinh dầu thẩm thấu vào chân nang tóc giúp mái tóc trở nên suôn mượt, dễ vào nếp.

Trên đây là những tác dụng của xông hơi đối với sức khỏe, hy vọng thông qua bài viết trên bạn đã có những kiến thức mới về tác dụng của xông hơi nhé.

Nếu còn gì thắc mắc mắc có thể ❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!