Xin chào!

Chào bạn cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi cho chương trình.

Thứ nhất, bạn có thể đang mắc phải chứng lo âu hoặc trầm cảm vào buổi sáng. Đó là khi ta thức dậy với tâm trạng buồn bã, phiền muộn, mệt mỏi, thiếu năng lượng, lo âu, bồn chồn.. và kéo dài thường xuyên qua các ngày, ảnh hưởng tới các hoạt động của chúng ta. Nó có thể do tình trạng áp lực công việc căng thẳng, môi trường làm việc không thoải mái, mỗi sáng thức dậy áp lực phải đi làm, phải lo cho cuộc sống; rối loạn giấc ngủ; sự dụng các chất kích thích.. hay cũng là biểu hiện của rối loạn lo âu, trầm cảm, rối loạn cảm xúc, ngủ không đủ giấc hoặc quá nhiều làm bản thân mệt mỏi hôm sau đó.. ở đó người bệnh có các triệu chứng của bệnh nhưng thấy nặng hơn về buổi sáng. Bạn có thể cải thiện tình trạng bằng cách ghi lại nhật ký sử việc lo âu vào sáng, phá vỡ mối liên kết giữa chúng, thay đổi lối sống, chân thành và cởi mở, ngủ đủ giấc, không sử dụng các chất kích thích... nếu các triệu chứng không thuyên giảm, ảnh hưởng đến cuộc sống, bạn nên đi khám và điều trị

Thứ 2, cảm xúc chúng ta phụ thuộc nhiều yếu tố vào tâm lý, bản thân, công việc, các mối quan hệ xã hội, thời tiết, cảnh vật, môi trường xung quanh.. Do vậy khi có một yếu tố nào đó thay đổi, tác động vào chúng ta khiến cảm xúc thay đổi, do đó, thỉnh thoảng chúng ta buồn vô cớ cũng là dễ hiểu và gặp thường xuyên ở mọi người. Nên bạn đừng quá lo lắng bạn nhé.

Chúc bạn sức khoẻ.