Tư tưởng lệch lạc do thủ dâm quá nhiều

Chào bác sĩ,

Hiện tại em đang ở trong một ký túc xá tại Sài Gòn. Ký túc xá này có 3 tầng: tầng 1, tầng 2 và tầng 4 là phòng của nữ, chỉ có tầng 3 – nơi em đang ở – là phòng nam. Ban đầu, trong suốt hơn 1 năm sống ở đây, em hoàn toàn bình thường và không gặp vấn đề gì. Nhưng không hiểu từ lúc nào, trong đầu em lại bắt đầu xuất hiện những tưởng tượng về việc xâm hại tình dục phụ nữ – đặc biệt là với các bạn nữ ở tầng 2.

Những tưởng tượng đó khiến em rất hoảng sợ vì từ trước đến nay em chưa bao giờ có suy nghĩ lệch lạc như vậy. Em hoàn toàn nhận thức được rằng nếu làm vậy thì sẽ bị bắt, bị phạt tù, làm ba mẹ thất vọng, hủy hoại tương lai… và em không hề muốn làm bất kỳ điều gì sai trái cả. Em cũng luôn đặt ra những quy tắc đạo đức cho bản thân như: không được chạm vào phụ nữ, luôn tôn trọng họ, giữ đạo đức, giữ ý chí, và là người con tin vào Phật pháp – nên càng không thể làm điều sai trái.

Tuy nhiên, những tưởng tượng đó vẫn xuất hiện bất chợt – lúc có lúc không – và rất chân thật, khiến em nhiều khi tưởng như mình đã thật sự làm vậy. Điều này khiến em luôn lo lắng, sợ hãi, và cố tìm kiếm các dấu hiệu hoặc bằng chứng để tự xác minh rằng mình chưa hề làm điều xấu.

Để kiểm soát hành vi, khi ra đường, em luôn mang dây nịt buộc bằng dây rút để đảm bảo không thể “vô tình” làm điều gì sai. Điều này khá hiệu quả khi em ở ngoài, nhưng khi về lại KTX, chỉ cần tháo dây nịt ra là những tưởng tượng đó lại xuất hiện. Em rất mệt mỏi và áp lực.

Có một điều nữa em muốn chia sẻ là: để đè nén những suy nghĩ ấy, em thường phải thủ dâm sau khi xem 18+ hoặc xem các cô gái ăn mặc gợi cảm trên TikTok và Instagram. Khi em xem 18+ thì cũng chẳng có hứng thú mấy (hoặc có khi là không có hứng thú luôn) nhưng để đảm bảo rằng mình không còn bất kì nhu cầu nào thì em luôn tự hành động thủ dâm để “xả hết” nhu cầu để cho chắc mặc dù lúc ấy cũng không có hứng và còn khi xem các cô gái ăn mặc gợi cảm trên TikTok, Instagram thì em lại không có hứng thú hay kích thích gì, tuy nhiên cái tưởng tượng về việc XHTD các bạn nữ tầng 2 vẫn tiếp tục xuất hiện – điều đó khiến em lo lắng và sợ hãi.

Em không muốn trở thành người xấu. Em rất sợ bị mất kiểm soát bản thân, sợ sẽ làm điều gì đó sai trái mà sau này không thể quay đầu lại được. Em biết ở ngoài đời em còn tự do, còn tương lai, còn ước mơ và em không muốn vì một phút mất kiểm soát mà đánh mất tất cả.

Vậy xin bác sĩ hãy giúp em. Em cần một cách để kiểm soát hoàn toàn những suy nghĩ không mong muốn này, vì hiện tại em đang cảm thấy rất áp lực, kiệt sức, và sợ hãi với chính mình.