Tự tử

Sunnycare hiểu rằng khi em nói đến cái chết, không hẳn là vì em thật sự muốn biến mất, mà có thể là vì em đang muốn thoát khỏi một nỗi đau nào đó đang vượt quá sức chịu đựng của mình.

🌿 Trước hết, Sunnycare muốn em biết điều này:

Khi em cảm thấy đau, không có gì phải xấu hổ khi em thấy bản thân mệt mỏi đến mức nghĩ đến cái chết. Bởi vì khi con người bị dồn đến giới hạn, việc muốn thoát ra – bằng bất kỳ cách nào – là điều có thể hiểu được.

Và Sunnycare rất biết ơn vì em đã dũng cảm chia sẻ, thay vì ôm một mình trong im lặng.

🌻 Em ơi, hãy dừng lại một chút – không phải để chịu đựng thêm, mà để nhìn lại:

• Có phải em đang rất mệt vì một điều gì đó không ai thấu hiểu?
• Có phải em cảm thấy mình không còn giá trị, không ai thật sự cần mình?
• Hay là em cảm thấy em không thể khá lên được nữa, nên cái chết có vẻ là cách dễ nhất?

Tất cả những điều ấy – đều là những cảm xúc có thật.

Nhưng xin em đừng vội tin vào suy nghĩ rằng: "chết đi sẽ không đau" hay "mọi thứ sẽ chấm dứt một cách nhẹ nhàng."

Cái chết không hề nhẹ nhàng.

Và điều đau nhất chính là: em sẽ không còn cơ hội để thấy rằng – mọi thứ có thể đổi khác, nếu mình kiên nhẫn thêm một chút.

🧩 Sunnycare muốn em thử nghĩ đến một điều:

Nếu cái chết là một sự lựa chọn, thì tại sao không cho mình thêm một sự lựa chọn khác nữa – đó là sống khác đi?

• Sống mà không cần gồng lên để vừa lòng ai.
• Sống mà cho phép bản thân được nghỉ, được yếu, được buông xuống mọi kỳ vọng.
• Sống mà dám nói ra những điều thật sự đau, để được lắng nghe và chữa lành một cách đúng đắn.

🌱 Em không cần phải vượt qua tất cả một mình.

Nếu em cảm thấy quá tải, hãy nhắn cho Sunnycare hoặc tìm đến một người em còn tin tưởng – một người lớn, một thầy cô, một chuyên viên tâm lý – để được hỗ trợ.

Em có thể viết ra những gì đang khiến em đau đớn, và Sunnycare sẵn sàng lắng nghe, không phán xét, chỉ hiện diện bên em.

💚 Và nếu ngay bây giờ em đang ở trong một trạng thái nguy hiểm, Sunnycare mong em đừng ở một mình, hãy tìm một nơi an toàn và tránh tiếp xúc với những đồ vật hay nội dung có thể khiến em nghĩ đến việc làm đau bản thân.

Em không yếu đuối đâu – em chỉ đang mệt, và đang cần được quan tâm đúng cách.

🌿 Hãy để bản thân mình tốt hơn mỗi ngày, thay vì nghĩ đến việc rời đi, hãy thử xây dựng cho mình một kế hoạch phát triển bản thân – tập trung vào điểm mạnh, duy trì thói quen tích cực. Khi em sống tốt hơn, những người xung quanh cũng sẽ dần thấu hiểu và nhìn nhận em khác đi. Sunnycare chúc em luôn vững vàng và tìm thấy hướng đi phù hợp cho chính mình.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE