Năm nay em 35 tuổi đang là nhân viên văn phòng, về khối lượng công việc thì cũng khá nhiều nên hầu như một ngày 8 tiếng là nhìn màn hình và căng th
... Xem thêm
Ngọc Thảo Nguyễn
1 năm trước
Trầm cảm, Rối loạn lo âu
Chào bác sĩ
Từ nhỏ đã nhìn mọi thứ bằng màu hồng, tôi còn là người sống tình cảm, yếu đuối, dễ tổn thương
Rồi thời gian dần trôi, tôi nhận thức được ở xã hội hiện tại con người luôn đối xử với nhau không thật lòng, dối lừa, giả tạo, lợi dụng... Mặt khác, bản thân lại không tự làm được gì nên hồn, vẫn dựa dẫm gia đình, bị tổn thương vì những lời nói của người khác, hay bị bận tâm vì những chuyện nhỏ nhặt rồi lại tự buồn, . Những thực tại đó làm tôi suy nghĩ tiêu cực, hay cáu gắt với gia đình, thu mình, hạn chế tiếp xúc với mọi người, ít gặp bạn bè, bị người thân nhận xét là ngày càng xấu tính, vô tâm, ích kỷ.
Ở tuổi 25 nhưng tư duy của tôi chưa đủ trưởng thành; ngoài việc tự nhận thấy mình là người yếu kém, không có mục tiêu, không có định hướng cho tương lai, không thấy thích thú với điều gì, cứ cố thúc bản thân phải nhanh trưởng thành. Tôi chỉ mong sớm thay đổi mình, thoát khỏi bản thân của hiện tại mà suy nghĩ tích cực hơn, có điều không biết phải làm thế nào. Mong lời khuyên hữu ích và cảm thông từ mọi người.
0
13
2 Bình luận
2 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Mình cũng giống bạn, cũng ngại giao tiếp, và cũng có rất ít bạn bè, vì không ai hiểu được cảm xúc của mình. Nếu muốn bạn có thể kết bạn với mình để cùng chia sẽ nhé : 0988007796
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Tình trạng bạn đang mô tả có thể là dấu hiệu của trầm cảm và rối loạn lo âu. Đầu tiên, tôi muốn nhắc lại rằng tôi không phải là bác sĩ, nhưng tôi sẽ cố gắng đưa ra một số lời khuyên và thông tin hữu ích cho bạn.Trước tiên, quan điểm của bạn về xã hội và cách con người đối xử có thể gây ra sự thất vọng và buồn bã. Điều này là hoàn toàn bình thường và nhiều người cũng có cảm giác tương tự. Tuy nhiên, quan điểm tiêu cực này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và tư duy của bạn.
Để giúp bạn thoát khỏi tình trạng hiện tại và có tư duy tích cực hơn, hãy xem xét một số gợi ý sau đây:
Tìm hiểu về trầm cảm và rối loạn lo âu: Hiểu rõ hơn về các triệu chứng và nguyên nhân của trầm cảm và rối loạn lo âu có thể giúp bạn nhận ra và xử lý tình trạng của mình một cách hiệu quả hơn.
Tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia: Tìm kiếm sự tư vấn từ một chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình và tìm ra các phương pháp điều trị phù hợp như tâm lý trị liệu hoặc dùng thuốc.
Xây dựng mục tiêu và định hướng cho tương lai: Đặt ra những mục tiêu nhỏ và lớn trong cuộc sống của bạn có thể giúp bạn tìm thấy ý nghĩa và hướng đi. Hãy tìm hiểu về sở thích, đam mê và mục tiêu cá nhân của bạn để tạo ra một kế hoạch cho tương lai.
Tìm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè: Hãy chia sẻ tình trạng của bạn với người thân yêu và bạn bè tin cậy. Họ có thể cung cấp sự hỗ trợ tinh thần và lắng nghe bạn.
Chăm sóc bản thân: Hãy tìm những hoạt động và sở thích mà bạn thích để giúp giảm căng thẳng và tăng cường tinh thần. Điều này có thể là việc tập thể dục, học một kỹ năng mới, đọc sách, nghe nhạc hoặc tham gia vào các hoạt động xã hội.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng quá trình thay đổi và phục hồi không xảy ra ngay lập tức. Cần thời gian và kiên nhẫn để thay đổi tư duy và tạo ra sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn cảm thấy tình trạng của mình trở nên nghiêm trọng hơn hoặc không thể tự xử lý, hãy tìm sự giúp đỡ từ một chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị thích hợp.
Chúc bạn sớm tìm thấy sự cân bằng và tìm lại niềm vui trong cuộc sống.
Chuyên mục liên quan