Trầm cảm

Chào bạn,

Sunnycare rất đồng cảm với cảm giác mà bạn đang trải qua.

Đôi khi, trên hành trình sống, chúng ta phải đối diện với quá nhiều câu chuyện – những áp lực, tổn thương, mất mát nối tiếp nhau, dồn dập đến mức khiến tâm trí và trái tim như cạn kiệt.

Ta cảm thấy mệt mỏi, chán nản, tuyệt vọng, và tưởng chừng như không còn điều gì đủ để níu giữ mình lại với cuộc đời này.

🌧 Nhưng Sunnycare muốn gợi mở với bạn:

Chính những lúc ấy, ta không cần phải cố gắng gồng gánh thêm nữa.

Ta chỉ cần thành thật với chính mình:

"Mình đang rất mệt. Mình cần được chữa lành. Mình cần sự bình yên."

🌱 Hãy cho phép bản thân:

✅ Tạm dừng mọi bộn bề

• Không phải để trốn chạy, mà để hồi sức.
• Một bước lùi lại không làm bạn yếu đi – mà là để lấy đà cho bước tiến mạnh mẽ hơn sau này.

✅ Ổn định lại cảm xúc và đời sống tinh thần

• Không cần phải gồng mình kết nối hay tiếp xúc với ai, bạn có thể dành thời gian kết nối với chính mình.
• Cho phép bản thân buồn, khóc, chậm lại – mà không tự trách móc.
• Dành thời gian cho những điều đơn giản: ngủ đủ giấc, ăn đủ bữa, hít thở sâu.

✅ Nhìn mọi việc dưới lăng kính mới

• Thay vì chỉ thấy những đổ vỡ, hãy thử nhìn những điều rất nhỏ bé nhưng vẫn còn tồn tại quanh mình:

+ Một bầu trời xanh

+ Một cốc nước mát

+ Một món ăn ngon

+ Một bộ phim hài

+ Một khoảnh khắc mình còn thở được, còn nhìn được, còn có thể viết ra những dòng này...

✅ Trân trọng từng điều nhỏ nhất

• Tập ghi nhận một điều dễ thương, một điều tử tế nhỏ nhặt mỗi ngày.
• Dần dần, bạn sẽ thấy rằng cuộc sống, dù có tăm tối, vẫn le lói những ánh sáng dịu dàng, chỉ cần ta học cách lắng nghe và nhìn nhận.

💬 Sunnycare muốn nhắn thêm với bạn:

Bạn không đơn độc trong hành trình tìm kiếm sự bình yên cho mình.

Và bạn hoàn toàn xứng đáng với một cuộc đời nhẹ nhàng hơn, dịu dàng hơn, đầy ắp yêu thương hơn.

Không cần phải mạnh mẽ ngay lập tức.

Chỉ cần, ngay lúc này, bạn còn chọn cho mình thêm một nhịp thở, thêm một tia hy vọng.

Sunnycare tin ở bạn, và nếu cần, Sunnycare luôn sẵn sàng đồng hành.

Viện Tâm lý Sunnycare 🌿