Trầm cảm

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE

Chào em,

SunnyCare hiểu rằng em đang cảm thấy bức bối, mất tự do và thậm chí có cảm giác bị đối xử bất công khi bố mẹ kiểm soát cuộc sống cá nhân của mình. Đây là một tình huống không dễ dàng, nhưng điều quan trọng là cần giữ bình tĩnh để tìm ra hướng giải quyết tốt nhất cho cả hiện tại và tương lai của em.

1. Hiểu rõ nguyên nhân bố mẹ kiểm soát

Bố mẹ có thể đang hành động vì lo lắng cho em, nhất là khi họ không trực tiếp ở bên cạnh để bảo vệ em. Việc họ phản ứng mạnh có thể xuất phát từ sợ hãi rằng em sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực hoặc xa rời mục tiêu học tập. Họ cũng có thể chưa thực sự hiểu về mối quan hệ này và chỉ đang hành động theo bản năng bảo vệ.

2. Xác định mục tiêu của bản thân

• Em có quyền được yêu thương và có tình cảm, nhưng đồng thời cũng cần đảm bảo rằng tình yêu này không khiến em đánh mất bản thân hay tương lai.
• Nếu em duy trì được thành tích học tập tốt, sống có trách nhiệm và trưởng thành, em sẽ có cơ hội thuyết phục bố mẹ rằng em đủ chín chắn để đưa ra quyết định.
• Điều quan trọng nhất lúc này là giữ sự cân bằng giữa cảm xúc cá nhân và trách nhiệm đối với bản thân.

3. Giao tiếp với gia đình một cách khéo léo

• Viết thư hoặc gửi tin nhắn cho bố mẹ: Vì họ ở xa, cách tốt nhất là giãi bày suy nghĩ một cách bình tĩnh, không đối đầu, thể hiện sự trưởng thành của em.
• Tìm cách thương lượng với dì: Vì dì là người trực tiếp kiểm soát, hãy cố gắng nói chuyện với thái độ tôn trọng, thể hiện mong muốn được tôn trọng lại. Có thể nhờ dì giúp truyền đạt suy nghĩ của em với bố mẹ theo cách nhẹ nhàng hơn.

4. Giữ vững tinh thần, tránh phản ứng tiêu cực

• Cảm giác bị kiểm soát quá mức có thể khiến em muốn phản kháng mạnh mẽ, nhưng nếu phản ứng tiêu cực hoặc nổi loạn, điều đó có thể làm bố mẹ càng siết chặt hơn.
• Hãy tập trung vào những điều em có thể kiểm soát: học tập, phát triển bản thân, xây dựng sự tự lập để có thể dần có tiếng nói trong gia đình.

5. Xây dựng kế hoạch dài hạn

• Nếu mối quan hệ này thực sự quan trọng với em, hãy đặt ra nguyên tắc rõ ràng để không ảnh hưởng đến học tập và tương lai.
• Khi em có đủ điều kiện độc lập hơn (ví dụ như vào đại học), em sẽ có nhiều quyền tự quyết hơn trong cuộc sống của mình.

SunnyCare tin rằng nếu em tiếp cận vấn đề này với sự bình tĩnh và chín chắn, em sẽ có cơ hội thay đổi cách bố mẹ nhìn nhận về mình và mối quan hệ của em. Hãy nhớ rằng em không đơn độc, và luôn có cách để giải quyết vấn đề một cách thông minh.

Viện Tâm Lý SunnyCare