trầm cảm

Cháu đang trải qua những cảm xúc rất khó khăn và áp lực từ bạn bè cũng như gia đình. Điều này có thể khiến cháu cảm thấy chán nản và không muốn sống. Trước hết, cháu cần biết rằng cảm giác của mình là hoàn toàn bình thường trong những tình huống như vậy, và có những cách để tìm kiếm sự giúp đỡ. Cháu nên tìm một người mà cháu tin tưởng để chia sẻ cảm xúc của mình, có thể là một người bạn, một người thân hoặc một chuyên gia tâm lý. Việc nói ra những gì cháu đang cảm thấy có thể giúp giảm bớt gánh nặng trong lòng. Nếu bố cháu thường xuyên mỉa mai và điều này làm cháu cảm thấy tổn thương, hãy cố gắng tìm cách để nói chuyện với ông ấy về cảm xúc của cháu, nếu có thể. Nếu không, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ bên ngoài, như một nhà tư vấn hoặc bác sĩ tâm lý, có thể là một lựa chọn tốt. Cháu cũng nên chú ý đến sức khỏe tinh thần của mình. Tham gia vào các hoạt động mà cháu yêu thích, như thể thao, nghệ thuật hoặc bất kỳ sở thích nào khác, có thể giúp cháu cảm thấy tốt hơn. Hãy cố gắng duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm ăn uống đầy đủ và ngủ đủ giấc. Nếu cảm giác chán nản và áp lực tiếp tục kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, cháu nên tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Có nhiều tổ chức và dịch vụ hỗ trợ tâm lý có thể giúp cháu vượt qua giai đoạn khó khăn này. Hãy nhớ rằng không có gì sai khi tìm kiếm sự giúp đỡ, và việc chăm sóc sức khỏe tinh thần là rất quan trọng. Cháu không đơn độc trong cuộc chiến này, và có những người sẵn sàng giúp đỡ cháu.