Trầm cảm

Trước hết, tôi rất tiếc khi nghe về những trải nghiệm đau khổ mà bạn đã phải chịu đựng. Sống trong một môi trường gia đình không lành mạnh có thể gây ra nhiều áp lực tâm lý và cảm xúc tiêu cực. Để giải thoát cho bản thân, bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ. Họ có thể giúp bạn xử lý những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực, đồng thời cung cấp cho bạn các phương pháp để cải thiện tình trạng của mình:

Ngoài ra, hãy cố gắng tìm những hoạt động tích cực để giải tỏa căng thẳng, như thể dục, thiền, hoặc tham gia vào các sở thích mà bạn yêu thích. Nếu có thể, hãy chia sẻ cảm xúc của bạn với những người bạn tin tưởng, điều này có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Nếu bạn cảm thấy có ý nghĩ tự tử, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức. Đừng ngần ngại liên hệ với các dịch vụ hỗ trợ khẩn cấp hoặc các tổ chức tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ. Bạn không đơn độc trong cuộc chiến này, và có những người sẵn sàng giúp đỡ bạn.