TÔI QUÁ MỆT MỎI RÙI

SunnyCare đang ở đây với con, Bin à. SUNNYCARE đọc từng dòng con viết và đồng cảm rất nhiều với Bin. Binh à, việc học khó khăn không nói lên giá trị của con. Trước hết, việc quan trọng nhất: giữ con an toàn ngay bây giờ. Con có thể tìm trợ giúp từ:

• 📞 111 – Tổng đài Bảo vệ Trẻ em (24/7, miễn phí, bảo mật): Chỉ cần nói: “Con tên Bin, học lớp 7, con bị bắt nạt và con đang rất muốn làm hại bản thân.”
• 🚑 115 hoặc nói với một người lớn con tin tưởng ngay lúc này (bố/mẹ, thầy/cô, cô/chú).

Con được pháp luật bảo vệ. Con xứng đáng được giúp.

Sunnycare nhấn mạnh với Bin rằng:

• Con không vô dụng chỉ vì điểm số hay bị trêu chọc.
• Những lời xúc phạm về cơ thể nói lên sự tàn nhẫn của người khác, không nói lên con là ai.

Khi con nói “chết để gia đình bớt gánh nặng”, đó là suy nghĩ của nỗi đau, không phải sự thật. Gia đình mất con sẽ là nỗi đau lớn nhất, không phải “nhẹ gánh”.

Binh có thể thực hiện 3 việc nhỏ như:

1️⃣ Đưa con đến gần người lớn

Con hãy nói với một người lớn an toàn ngay bây giờ. Con không cần kể chi tiết—chỉ cần nói “Con đang rất mệt và sợ.”

2️⃣ Giảm căng cho cơ thể (2 phút)

Hít vào 4 giây – thở ra 6 giây, lặp 6 lần.

Ôm gối hoặc quấn chăn cho cơ thể thấy an toàn.

3️⃣ Hoãn mọi quyết định nguy hiểm

Con hứa với cô cho mình 24 giờ an toàn. Não đang đau thì không ra quyết định lớn.

Về việc học và bị bắt nạt

• Bị bắt nạt phải được người lớn can thiệp (giáo viên chủ nhiệm, tư vấn học đường, ban giám hiệu).
• Học yếu có thể có lý do (cách học, tập trung, lo âu). Điều này có thể cải thiện khi có người giúp đúng cách.

SunnyCare mong con đủ mạnh mẽ, đủ sáng suốt để tìm hướng giải quyết tốt. Nguyện cho con được bình an.

Viện Tâm lý SunnyCare