Tôi muốn 44

Chào bạn,

Sunnycare rất buồn khi biết bạn đang cảm thấy bế tắc đến mức này. Những gì bạn đang trải qua chắc chắn là rất khó khăn, nhưng Sunnycare muốn bạn biết rằng cảm giác này không kéo dài mãi, và vẫn có những cách để bạn thay đổi cuộc sống của mình, dù bây giờ mọi thứ có vẻ như không còn lối thoát.

1. Bạn không cô đơn

Dù bạn cảm thấy mình đã đánh mất tất cả, bạn vẫn còn giá trị và ý nghĩa trong cuộc sống này. Những quyết định trong quá khứ có thể khiến bạn thất vọng về bản thân, nhưng điều đó không định nghĩa con người bạn. Điều quan trọng nhất lúc này là bạn cần sự hỗ trợ và cho bản thân thêm một cơ hội.

2. Hãy dừng lại và tìm sự hỗ trợ ngay

• Chia sẻ với người thân hoặc bạn bè đáng tin cậy: Hãy thành thật với những người yêu thương bạn. Đôi khi chỉ cần một người lắng nghe, bạn sẽ tìm được một chút hy vọng và định hướng.

3. Hãy tạm ngừng tự trách mình

Cuộc sống đôi khi có những vòng xoáy kéo ta xuống, nhưng bạn không phải là người duy nhất mắc sai lầm. Sai lầm không phải là dấu chấm hết – nó là cơ hội để bạn học hỏi và làm lại. Bạn đã nhận ra vấn đề của mình, điều này rất quan trọng và là bước đầu tiên để thay đổi.

4. Những bước nhỏ để bắt đầu lại

• Đừng đối mặt một mình: Hãy tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc những người có kinh nghiệm. Họ có thể giúp bạn vượt qua những cảm xúc và tìm hướng giải quyết thực tế.
• Tập trung vào từng ngày một: Đừng nghĩ quá xa, hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ – ví dụ như ngủ đủ giấc, ăn một bữa đầy đủ, hay tìm kiếm một việc làm đơn giản để bắt đầu lại.
• Tự tha thứ cho bản thân: Mỗi ngày là một cơ hội mới để bạn viết lại câu chuyện của mình. Bạn không phải là người đầu tiên rơi vào tình cảnh này, và chắc chắn cũng không phải là người cuối cùng tìm được cách thoát ra.

5. Đừng từ bỏ bản thân

Sunnycare biết rằng cảm giác bế tắc này rất nặng nề, nhưng nó sẽ không tồn tại mãi. Bạn không cần phải tự giải quyết mọi thứ một mình. Hãy đưa tay ra, sẽ luôn có người sẵn sàng nắm lấy tay bạn.

Nếu bạn cần chia sẻ thêm, Sunnycare luôn ở đây để lắng nghe và đồng hành cùng bạn. Hãy thử tìm sự giúp đỡ ngay bây giờ, vì bạn xứng đáng được sống và tìm lại chính mình.

Thân mến,

Viện tâm lý Sunnycare