Tôi luôn nghĩ đến cái chết, có phải tôi bất thường không?

Có khi nào bạn luôn nghĩ đến chuyện kết thúc cuộc sống không? Liệu khi, tôi luôn nghĩ đến cái chết, có phải tôi bất thường không? Hãy cùng mình tìm hiểu nhé!

Nguyên nhân dẫn đến suy nghĩ về cái chết

1. Trầm cảm: Là rối loạn tâm trạng nghiêm trọng, khiến người bệnh cảm thấy tuyệt vọng, vô vọng và thường xuyên nghĩ đến cái chết.
2. Rối loạn lo âu: Cảm giác lo lắng, căng thẳng tột độ hoặc sợ hãi quá mức có thể dẫn đến suy nghĩ tiêu cực về cái chết.
3. Rối loạn tâm thần khác: Như hoang tưởng, rối loạn tâm thần do chất kích thích và tâm thần phân liệt, thường đi kèm với cảm giác bị hại hoặc bị theo dõi.
4. Áp lực cuộc sống: Căng thẳng từ công việc, tài chính, gia đình hoặc sự cô đơn có thể làm tăng nguy cơ suy nghĩ về cái chết.
5. Tính cách cá nhân: Những người có tính cách hướng nội hoặc tự ti có thể dễ bị tổn thương và khó đối mặt với áp lực cuộc sống.

Cách vượt qua suy nghĩ về cái chết

• Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp: Tư vấn tâm lý có thể giúp điều chỉnh cảm xúc và giảm nguy cơ tự sát.
• Xây dựng mạng lưới hỗ trợ: Chia sẻ cảm xúc với người thân, bạn bè hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ.
• Thực hành chánh niệm: Thiền định hoặc các bài tập thở giúp giảm căng thẳng và lo âu.
• Tham gia hoạt động tích cực: Thể dục, sở thích hoặc tình nguyện có thể cải thiện tâm trạng và cảm giác có mục đích.

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải tình trạng này, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý để được giúp đỡ kịp thời.