toi cảm thấy bản thân vô dụng, không hiểu vì

Cảm giác vô dụng và tự trách mình là điều bình thường mà nhiều người trải qua, đặc biệt khi gặp khó khăn trong cuộc sống. Quan trọng là bạn cần nhận ra rằng cảm xúc này không phản ánh giá trị thực sự của bạn. Hãy chấp nhận rằng cảm xúc là một phần tự nhiên của cuộc sống và không nên che giấu hay phủ nhận chúng:

Để quản lý cảm xúc của mình, bạn có thể thử những phương pháp như viết nhật ký để giải tỏa tâm trạng, tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè hoặc người thân mà bạn tin tưởng. Họ có thể giúp bạn nhìn nhận vấn đề từ một góc độ khác và đưa ra lời khuyên hữu ích. Ngoài ra, hãy tìm kiếm những đam mê mới hoặc tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích để tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống. Nếu cảm giác vô dụng kéo dài và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, hãy xem xét việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý. Họ có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình và tìm ra cách giải quyết hiệu quả. Bạn không đơn độc trong cuộc chiến này, và việc tìm kiếm sự giúp đỡ là một bước quan trọng để cải thiện tình trạng của mình.