Tớ ko. Muốn có ngày mai nữa

Sunnycare đang ở đây bên cạnh bạn, lắng nghe thật kỹ tiếng thở dài đầy nặng nề và sự kiệt quệ trong từng dòng chữ bạn viết. Cảm giác một mình trong bóng tối, đối diện với nỗi sợ hãi về ngày mai và những áp lực cơm áo gạo tiền, gánh nặng gia đình đè trĩu lên vai thực sự là một thử thách quá sức chịu đựng. Sunnycare nghe thấy nỗi đau của một người đang cố gắng hết sức để "tròn chữ hiếu, vẹn công việc" nhưng lại nhận về chỉ là những lời trách mắng và sự cô độc.

Đó là tiếng nói của nỗi đau, không phải là ý muốn thực sự của bạn

Dưới góc độ tâm lý, khi bạn nói "muốn chết trong mơ" hay "ngủ hoài không tỉnh", đó không phải vì bạn thực sự ghét bỏ sự sống này, mà vì tâm trí bạn đang khao khát một sự nghỉ ngơi tuyệt đối. Bạn đang rơi vào trạng thái "tầm nhìn đường hầm" (tunnel vision) – khi những khó khăn về tài chính, những trận cãi vã ở nhà và áp lực công việc vây kín lấy bạn, khiến bạn cảm thấy cái chết là lối thoát duy nhất để ngừng lo lắng.

Việc bạn cảm thấy "sợ đau" và tự cười chính mình, thực ra đó là một tín hiệu rất đáng quý của bản năng sinh tồn. Nó cho thấy sâu thẳm bên trong, bạn vẫn muốn được bảo vệ, vẫn muốn được an toàn. Bạn không hề "mắt cười" hay yếu đuối, bạn chỉ là một người lữ hành đang quá mệt mỏi vì hành lý trên vai quá nặng mà thôi.

Những câu hỏi để bạn chậm lại một chút:

1. Nếu ngày mai không còn những lời chửi mắng, không còn áp lực phải gửi bao nhiêu tiền về nhà, liệu bạn có còn muốn "ngủ mãi không tỉnh" nữa không?
2. Bạn có nhận ra rằng, dù cuộc đời đối xử với bạn thật tệ, nhưng chính "bạn" vẫn đang rất nỗ lực để lo lắng cho cha mẹ, vẫn đang cố gắng đi làm mỗi ngày? Đó chẳng phải là một sức mạnh rất lớn lao sao?

"Sơ cứu" cảm xúc ngay lúc này

Sunnycare mong bạn hãy cùng thực hiện những hành động nhỏ này để giữ mình ở lại với hiện tại nhé:

• Kết nối với thực tại: Khi ý nghĩ tiêu cực bủa vây, hãy thử rửa mặt bằng nước thật lạnh hoặc nắm chặt một viên đá trong tay. Cảm giác lạnh buốt sẽ giúp "kéo" tâm trí bạn ra khỏi những dòng suy nghĩ đen tối và quay về với cơ thể.
• Cho phép mình được "IM" theo một cách khác: Nếu ngày mai có bị chửi, thay vì nén nhịn trong đau đớn, hãy thử coi đó là những âm thanh không thuộc về giá trị con người bạn. Bạn đi làm, bạn nỗ lực, đó mới là giá trị thật.
• Tìm kiếm sự trợ giúp dũng cảm: Bạn ơi, nỗi đau này quá lớn để tự gánh vác một mình khi ở trọ đơn độc. Hãy coi việc tìm đến một chuyên gia tâm lý hoặc gọi đến các đường dây nóng hỗ trợ là một hành động dũng cảm nhất để bảo vệ chính mình. Bạn xứng đáng có một người đồng hành giúp bạn tháo gỡ những "nút thắt" về gia đình và áp lực cuộc sống, để ngày mai không còn là một bóng ma đáng sợ nữa.

Hãy cứ nghỉ ngơi một chút, hít thở thật sâu, nhưng đừng bỏ cuộc nhé. Bạn đã vất vả nhiều rồi, và bạn xứng đáng được bình yên mà không cần phải đánh đổi bằng sự sống.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE luôn ấm áp bên cạnh bạn.