Tình trạng dễ giật mình

Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Dường như bạn đang trải qua tình trạng giật mình khi nghe những tiếng động bất chợt, đặc biệt là tiếng còi xe tải, xe ô tô có tiếng còi to. Điều này có thể là dấu hiệu của tình trạng lo lắng hoặc căng thẳng. Để giúp giảm tình trạng giật mình của bạn, bạn có thể thử áp dụng một số biện pháp sau: 1. Hạn chế tiếp xúc với những nguồn gây ra tiếng động bất chợt: Cố gắng tránh những tình huống có thể gây ra tiếng ồn đột ngột, hoặc sử dụng tai nghe chống ồn khi cần thiết. 2. Thực hành kỹ thuật thở sâu và thư giãn: Khi cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng, hãy thực hành kỹ thuật thở sâu và thư giãn để giúp cơ thể và tâm trí bạn thư giãn. 3. Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, từ đó giúp giảm tình trạng giật mình. 4. Tìm hiểu về kỹ thuật giảm căng thẳng: Có thể bạn sẽ hưởng lợi từ việc học các kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga, thiền, hoặc thậm chí tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý. Nếu tình trạng giật mình của bạn không cải thiện sau khi thử các biện pháp trên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ thêm. Chúc bạn sớm vượt qua tình trạng này và giữ gìn sức khỏe!