Tinh thần bi quan

Chào bạn,

Nghe có vẻ như tình trạng mất ngủ của mẹ bạn là một triệu chứng của việc lo âu. Nếu tình trạng này gây ảnh hưởng tới sinh hoạt/công việc/các mối quan hệ/sức khoẻ cá nhân thì việc hỗ trợ tâm lý có thể sẽ cần thiết. Những hỗ trợ này có thể xuất phát từ người thân bằng việc quan tâm/lắng nghe/hỗ trợ, hoặc có thể bằng việc trị liệu tâm lý để giúp mẹ bạn điều chỉnh sinh hoạt/vệ sinh giấc ngủ/điều tiết lo âu/học cách ứng phó hiệu quả khi có vấn đề gây căng thẳng. Khi mẹ bạn càng hiểu rõ về việc lo âu đang ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào, trị liệu tâm lý là gì/có thể giúp gì, thì việc đồng ý trị liệu sẽ càng dễ dàng hơn.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại phần bình luận nhé.

Chúc bạn và gia đình nhiều sức khoẻ,

Tham vấn viên tâm lý Phạm Tiến Dũng