Tiêu cực vô bờ bến

Mình rất tiếc khi nghe bạn đang trải qua khoảng thời gian khó khăn như vậy. Những cảm xúc tiêu cực và sự cô đơn có thể làm mọi thứ trở nên nặng nề hơn. Dưới đây là một số gợi ý mà bạn có thể cân nhắc:

1. Tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp: Bạn nên tìm gặp bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia tư vấn tâm lý. Họ có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình và cung cấp các biện pháp hỗ trợ.
2. Kết nối với người hiểu bạn: Nếu bạn cảm thấy gia đình và người yêu không hiểu, hãy thử tìm kiếm sự đồng cảm từ bạn bè thân thiết hoặc tham gia vào các nhóm hỗ trợ tâm lý trên mạng.
3. Tự chăm sóc bản thân: Cố gắng duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc và vận động thể chất. Điều này có thể giúp cải thiện tinh thần của bạn.
4. Tránh những suy nghĩ tiêu cực: Khi cảm thấy quá tải với những suy nghĩ tiêu cực, hãy thử thực hiện những hoạt động mà bạn yêu thích hoặc giúp bạn thư giãn như đọc sách, vẽ tranh, nghe nhạc, hay đi dạo.
5. Ghi lại cảm xúc: Viết nhật ký có thể giúp bạn giải tỏa những cảm xúc tiêu cực và hiểu rõ hơn về những gì bạn đang trải qua.

Nếu bạn cảm thấy tình trạng trở nên quá sức và không thể kiểm soát, hãy tìm đến các dịch vụ khẩn cấp hoặc đường dây nóng hỗ trợ tâm lý. Đừng tự mình chịu đựng những cảm xúc này, bạn không cô đơn và có rất nhiều người sẵn lòng giúp đỡ bạn.