Tiêu cực
Tôi bị tự ti vs mọi thứ dù cho t k sai,tôi nghĩ bản thân mih là 1 đứa ngu.ngoc k bt lm thứ j dù cho đi đến đâu cx bj chửi rủa kh đc đối sử tốt dù chỉ 1 chút.mỗi lần ra đường tôi cảm thấy rất xấu hổ ln nghĩ bản thân k đủ đẹp hay lm tốt 1 thứ j đó khiến k vừa ý mng,tôi đã rất nhiều lần thay đổi bản thân lm những j mih mong muốn nhg k thể lm đc dù có là chuyện bắt chuyện 1 ai đó hay chào hỏi giao tiếp hằng ngày cx k lm đc lms đây tôi k muốn tự ti như này mãi thấy bb nch vv cx rất ham muốn nhg tôi k hiểu tsao tôi k dám đối mặt vs mng nch vv như nhg ng bth cx là sự kì vọng rất lớn đối vs tôi,nhiều khi t nghe thấy nhg lời chửi của bb bàn tán này nọ t cx k dám noid j tôi tht sự cảm thấy rất mệt
Chào bạn,
Sunnycare rất hiểu những cảm xúc mà bạn đang trải qua. Việc tự ti, cảm thấy không đủ tốt hay không đủ xứng đáng là điều mà rất nhiều người phải đối mặt. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn không thể thay đổi. Việc bạn chia sẻ những suy nghĩ của mình là bước đầu tiên để cải thiện tình hình, và Sunnycare rất trân trọng điều đó.
1. Nhận ra rằng bạn không cô đơn
Những cảm xúc tự ti, lo lắng khi giao tiếp hay cảm giác bị đánh giá là điều mà rất nhiều người trải qua. Bạn không hề đơn độc trong việc này. Quan trọng hơn, tự ti không phải là điều bất biến. Nó có thể được cải thiện qua thời gian và sự rèn luyện.
2. Đừng tự trách mình quá nhiều
Việc bạn cảm thấy mình không làm tốt hoặc không được như kỳ vọng có thể xuất phát từ việc bạn đặt quá nhiều áp lực lên bản thân. Ai cũng có những giới hạn và điểm yếu, nhưng điều đó không làm giảm giá trị của bạn. Bạn không cần phải hoàn hảo để xứng đáng được yêu thương và tôn trọng.
3. Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ
Việc vượt qua tự ti cần thời gian, và bạn có thể bắt đầu từ những điều đơn giản:
4. Đối mặt với những lời tiêu cực
Khi bạn nghe thấy những lời bàn tán hoặc chê bai từ người khác, hãy thử nhắc nhở bản thân rằng:
5. Hãy tìm người đồng hành
6. Nhắn nhủ từ Sunnycare
Bạn không cần phải thay đổi hoàn toàn trong một ngày. Điều quan trọng là bạn đang cố gắng, và mỗi bước nhỏ đều có giá trị. Hãy kiên nhẫn với bản thân và cho phép mình có thời gian để trưởng thành. Bạn xứng đáng được yêu thương, tôn trọng và sống một cuộc đời hạnh phúc hơn.
Nếu bạn cần chia sẻ thêm, Sunnycare luôn ở đây để lắng nghe và đồng hành cùng bạn.
Thân mến,
Viện tâm lý Sunnycare
Cảm giác tự ti và ngu ngốc mà bạn đang trải qua có thể là dấu hiệu của vấn đề về lòng tự trọng và sự tự tin. Điều quan trọng là bạn cần nhận ra rằng những suy nghĩ tiêu cực về bản thân không phản ánh đúng giá trị của bạn. Hãy bắt đầu bằng cách nhận diện những tình huống khiến bạn cảm thấy tự ti và thách thức những suy nghĩ tiêu cực đó.:Thay vì tập trung vào những điều bạn không thích về bản thân, hãy cố gắng ghi nhận những điểm mạnh và thành tựu của mình, dù là nhỏ nhất. Hãy tự nhắc nhở rằng mọi người đều có những khuyết điểm và không ai hoàn hảo. Bạn có thể thử viết nhật ký để ghi lại những suy nghĩ tích cực hoặc những điều bạn cảm thấy tự hào về bản thân mỗi ngày. Ngoài ra, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia tâm lý cũng rất quan trọng. Họ có thể giúp bạn xây dựng một môi trường tích cực và hỗ trợ bạn trong quá trình cải thiện lòng tự trọng. Tham gia vào các hoạt động xã hội hoặc nhóm hỗ trợ cũng có thể giúp bạn cảm thấy kết nối hơn với người khác và giảm bớt cảm giác cô đơn. Cuối cùng, hãy nhớ rằng việc thay đổi bản thân là một quá trình và cần thời gian. Hãy kiên nhẫn với chính mình và tiếp tục cố gắng. Bạn xứng đáng được đối xử tốt và cảm thấy tự tin về bản thân.
Chuyên mục liên quan