thấy làm ng ko bằng động vật

Chào bạn,

SunnyCare cảm nhận được rằng bạn đang rất mệt mỏi, bất mãn với cuộc sống và xã hội xung quanh. Cảm giác như những gì bạn đang trải qua đã khiến bạn đặt ra nhiều câu hỏi về giá trị của con người, ý nghĩa của cuộc sống, và cả vị trí của mình trong xã hội này. Trước tiên, SunnyCare muốn nói rằng cảm giác này không phải là lạ lùng hay “khùng” – đây là một trạng thái mà nhiều người có thể trải qua, đặc biệt khi họ cảm thấy áp lực, thất vọng, hoặc mất kết nối với những điều tốt đẹp trong cuộc sống.

Một số điều SunnyCare muốn chia sẻ với bạn:

1. Nhìn nhận lại cảm xúc của bạn: Việc bạn thấy con người “đáng sợ” hoặc “vô cảm” không chỉ đến từ xã hội xung quanh, mà có thể là từ những trải nghiệm tiêu cực mà bạn đã gặp phải. Khi chúng ta tập trung vào những mặt xấu của thế giới, mọi thứ xung quanh sẽ trông giống như “rác rưởi”. Nhưng bạn có nhận ra rằng, bên cạnh đó, vẫn còn những điều tốt đẹp, dù nhỏ bé không?
2. Sống không chỉ là “phục vụ” hay “trách nhiệm”: Đúng là cuộc sống con người có rất nhiều áp lực, nhưng điều đó không có nghĩa là mọi thứ đều vô nghĩa. Thay vì nhìn mọi thứ như một gánh nặng, bạn có thể tự hỏi: “Điều gì làm mình vui? Mình có thể tạo ra điều gì tích cực dù nhỏ nhất?”
3. So sánh con người với động vật: Động vật sống không phải vì chúng “không biết nghĩ”, mà vì chúng tập trung vào bản năng, hiện tại. Con người cũng có thể học cách sống chậm lại, yêu thương bản thân hơn, và tìm niềm vui trong hiện tại – thay vì chỉ bị cuốn vào áp lực xã hội.
4. Về cảm giác “mất phương hướng” hay “chán ghét con người”: Đây là tín hiệu bạn đang cần một khoảng lặng để chăm sóc bản thân. Bạn không cần phải yêu cả thế giới, nhưng bạn có thể bắt đầu bằng việc tìm kiếm sự kết nối với những người, những việc bạn cảm thấy an toàn và có ý nghĩa.

Một số điều bạn có thể làm ngay:

• Chia sẻ cảm xúc của mình: Tìm một người bạn tin tưởng hoặc chuyên gia tâm lý để tâm sự. Nói ra suy nghĩ sẽ giúp bạn nhẹ lòng hơn.
• Tạm dừng việc suy nghĩ tiêu cực: Hãy thử tập trung vào một hoạt động đơn giản mà bạn thích, như nghe nhạc, xem phim, hoặc đi dạo.
• Nhìn nhận lại giá trị của bản thân: Hãy tự hỏi: “Mình đã từng làm được điều gì mà mình tự hào, dù nhỏ nhất?” Bạn không cần phải làm những điều “to tát” để thấy mình có ý nghĩa.

Bạn không hề đơn độc trong những cảm xúc này, và bạn xứng đáng được lắng nghe, được yêu thương. Nếu bạn cảm thấy quá tải hoặc không biết bắt đầu từ đâu, SunnyCare luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn qua tham vấn tâm lý hoặc chia sẻ thêm về cách chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Cuộc sống có thể không hoàn hảo, nhưng bạn hoàn toàn có thể tạo ra những khoảnh khắc ý nghĩa cho chính mình.

Trân trọng,

Viện Tâm Lý SunnyCare