Tâm lý của e có thực sự khoẻ mạnh?

Em thương yêu,

SUNNYCARE thật sự xúc động khi nghe những chia sẻ chân thành của em. Hãy tin rằng SUNNYCARE hiểu được những khó khăn mà em đang gặp phải.

Trước tiên, SUNNYCARE xin được ghi nhận những nỗ lực mà em đã thể hiện. Em đã rất can đảm khi chia sẻ những trải nghiệm khó khăn này, đồng thời em cũng luôn cố gắng tìm cách để hiểu và kiểm soát cảm xúc của bản thân. Điều này cho thấy em có sự quyết tâm và ý chí rất lớn.

SUNNYCARE hiểu rằng những biến động trong tâm trạng, những suy nghĩ tiêu cực và những cảm xúc khó kiểm soát của em đang gây ra nhiều áp lực và lo lắng cho em. Tuy nhiên, SUNNYCARE muốn chia sẻ rằng những điều này không phải là lỗi của em. Đây có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe tâm thần mà em cần được quan tâm và hỗ trợ.

SUNNYCARE đề xuất một số giải pháp mà em có thể thử:

• Hãy tìm đến sự giúp đỡ của một chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Họ sẽ có thể đánh giá tình trạng của em và đưa ra những hướng dẫn cụ thể để em có thể kiểm soát và cải thiện tình hình.

• Thực hiện các hoạt động tích cực như tập thể dục, thiền định, hoặc tham gia các hoạt động sáng tạo. Những hoạt động này có thể giúp em thư giãn, cân bằng cảm xúc và tăng cường sự tập trung.

• Chia sẻ với những người thân thiết và nhận sự ủng hộ, lắng nghe từ họ. Không phải lúc nào em cũng phải đối mặt với những khó khăn một mình.
• Hãy kiên nhẫn và tự chăm sóc bản thân. Đừng quá áp lực lên mình, thay vào đó hãy cố gắng từng bước một để vượt qua tình trạng này.
• Thiết lập thời gian biểu cụ thể cho từng việc, đánh dấu vô khi hoàn thành, tránh để những khoảng thời gian trống, điều đó khiến em suy nghĩ vẫn vơ và không định hướng dẫn đến những suy nghĩ tự hại bản thân.

SUNNYCARE tin rằng, với sự hỗ trợ thích hợp và những nỗ lực của chính em, em sẽ sớm vượt qua được những thách thức này. Hãy luôn tin tưởng vào bản thân và đừng ngại chia sẻ với SUNNYCARE nếu em cần bất cứ sự giúp đỡ nào.

Chuyên gia tâm lý - VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE