Tâm lý bất ổn suy nghĩ tiêu cực

Tâm lý bất ổn và suy nghĩ tiêu cực của em là điều hoàn toàn bình thường khi phải đối mặt với tình huống khó khăn như vậy. Việc phát hiện chồng em có hành vi không trung thực và nghiện chat s.e.x có thể gây ra cảm giác hoang mang, lo lắng và tổn thương sâu sắc. Em đã thể hiện sự tha thứ, nhưng sự nghi ngờ và cảm giác không an toàn vẫn tiếp tục ảnh hưởng đến tâm trạng của em:

Để cải thiện tình hình, em nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý. Họ có thể giúp em xử lý cảm xúc, tìm ra nguyên nhân sâu xa của sự nghi ngờ và hướng dẫn em cách giao tiếp hiệu quả với chồng. Việc chia sẻ cảm xúc của mình với một người tin tưởng cũng có thể giúp em cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Ngoài ra, em cũng nên dành thời gian cho bản thân để chăm sóc sức khỏe tinh thần. Tham gia các hoạt động mà em yêu thích, tập thể dục, hoặc thực hành thiền có thể giúp giảm bớt căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Hãy nhớ rằng, việc tìm kiếm sự giúp đỡ không chỉ là một dấu hiệu của sự yếu đuối mà còn là một bước quan trọng để lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống. Nếu tình trạng của em không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, hãy xem xét việc tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để có được sự hỗ trợ cần thiết. Em không đơn độc trong cuộc chiến này, và có nhiều nguồn lực sẵn có để giúp em vượt qua giai đoạn khó khăn này.