TÂM LÝ

Xin chào em,

Cảm ơn em đã tin tưởng và khiêm nhường để đón nhận những góc nhìn khác bằng cách cởi mở và chia sẻ các thông tin.

Tôi biết em cũng đang có nhiều điều bối rối và lo lắng với những hành vi khó có thể kiểm soát được của chính mình tại thời điểm này.

Để có thể hiểu hơn về những nguyên nhân gốc rễ nào khiến cho em khó có thể kiểm soát được hành vi và có những cảm xúc tức giận, hoặc làm hại bản thân mình như việc đánh vào đầu thì chúng ta cần bình tĩnh và nhìn nhận lại những cảm xúc những suy nghĩ, hành vi nào mà chúng ta thường xuyên bộc lộ.

Em có thể viết rõ hơn các chi tiết để thấu hiểu điều gì đã dẫn tới những hành vi đó những cảm xúc đó một cách tinh tế và chi tiết. Cách này có thể giúp em nhìn rõ hơn những suy nghĩ, góc nhìn của mình trên giấy.

Hãy nhớ rằng đây là góc nhìn tham khảo từ phía em. Em cũng có thể tham khảo thêm những góc nhìn từ những người khác để có thể hiểu hơn về những điểm mà mình chưa biết về chính mình.

Em cũng có thể tìm thấy những chuyên gia có chuyên môn uy tín hoặc những người đã từng vượt qua những giai đoạn như vậy để có thể thấu hiểu chìa khóa hoặc nguyên nhân gốc rễ của vấn đề để tìm phương án giải quyết một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Những chuyên gia có nhiều kinh nghiệm và phương pháp đúng đắn có thể sẽ giúp em nhìn ra một cách rõ ràng hơn về nhận thức suy nghĩ và hành vi của em. Từ đó cho em những góc nhìn mới và cho em thấu hiểu được góc nhìn ở một cách đa chiều hơn, giải quyết vấn đề ở những cảm xúc đến từ những góc khuất, những suy nghĩ và thiết lập những hành vi tích cực để em có thể hạnh phúc và thành công trong cuộc sống này.

Chúc em sớm được sự bình tĩnh ở trong tâm, một suy nghĩ lạc quan và tận hưởng niềm vui trong cuộc sống và các mối quan hệ của mình

Chuyên gia Tâm lý trị liệu Phạm Thị Hiền

Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam