Em năm nay 25t trước đây em đã có thời gian qhtd với nhiều ng để quên đi nyc và liên tục em muốn có người ở cạnh và e có quen 1 người mới nhưng ko
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
5 tháng trước
Tại sao tôi không ngủ được dù rất buồn ngủ?
Tôi cảm thấy mình dễ thay đổi tâm trạng. Tôi nghĩ mình ổn. Cho tới khi chỉ cần chồng tôi có thái độ không vui hay bựcbội thì tôi cũng bị ảnh hưởng. Có 1 thời gian tôi thấy mình kiểm soát khá tốt cảmxúc, tự cân bằng lại nhanh. Nhưng gần đây tôi thấy mình có khi nổi cơn chỉ muốn hét to hay tìm thứ gì đập phá tạo âm thanh thật to, tự đấm tay vào vật cứng cho thật đau mới thấy vơi bớt cảm xúc trong lòng. Đỉnh điểm của hôm nay là tôi mở nhạc dj hết cỡ và đeo tai nghe mới thấy đã. Chồng tôi mở nhạc nhẹ dễ ngủ thì tôi lại nghe khó chịu bứt rứt. Tôi nhức đầu tới nỗi chỉ muốn cụng đầu vô tường cho dễ chịu. Tôi muốn đập phá nhưng nghĩ tới đứa con trai đang dậythì nên tôi cố gắng không làm vậy. Tôi vẫn bình tĩnh kêu con đi mua đồ rồi chờ con đi xa rồi tôi mới đập đồ.
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
1
4
4 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
việc đầu tiên mình khuyên bạn nên đi gặp bác sĩ, chuyên gia tâm lí để được hỗ trợ nhanh nhất
Thân mến chị,
SUNNYCARE hiểu rằng những biến động tâm trạng như chị mô tả đang gây nhiều khó khăn và ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của chị cũng như gia đình.
Từ những thông tin chị cung cấp, SUNNYCARE nhận thấy chị đang trải qua một tình trạng bất ổn về cảm xúc. Chị dễ bị ảnh hưởng bởi các tác động từ bên ngoài, đặc biệt là những thái độ không tích cực của người thân. Điều này khiến chị cảm thấy mất kiểm soát, dẫn đến những hành vi như muốn hét to, đập phá đồ đạc để xả cảm xúc.
SUNNYCARE đánh giá đây có thể là dấu hiệu của rối loạn cảm xúc, cần được xem xét và can thiệp sớm. Chị đang cố gắng kiềm chế những cơn bộc phát, nhưng điều này khiến chị càng cảm thấy bế tắc, bởi lẽ việc nén giữ cảm xúc lại có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực hơn.
Vì vậy, SUNNYCARE xin đề xuất một số gợi ý để chị có thể kiểm soát và cân bằng tình trạng cảm xúc của mình:
1. Tham gia tư vấn tâm lý định kỳ: Chị nên liên hệ với các chuyên gia tâm lý để được hướng dẫn những kỹ thuật điều chỉnh cảm xúc và hành vi phù hợp. Họ sẽ giúp chị hiểu rõ hơn về nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và đưa ra các chiến lược can thiệp tích cực.
2. Luyện tập các hoạt động thể chất: SUNNYCARE khuyến khích chị tập luyện các bài tập thể dục, yoga, thiền định... Những hoạt động này có thể giúp chị xả stress, điều hòa nhịp tim và cân bằng tâm trạng.
3. Xây dựng mạng lưới hỗ trợ: Chị hãy dành thời gian chia sẻ với người thân, bạn bè về những gì đang diễn ra. Họ có thể cung cấp cho chị những góc nhìn mới, đồng thời cũng là nguồn động viên, giúp đỡ quan trọng.
4. Theo dõi chế độ ăn uống và nghỉ ngơi: Chị nên quan sát xem liệu những thay đổi về chế độ ăn uống, nghỉ ngơi có ảnh hưởng gì đến tâm trạng của mình không. Điều tiết chúng một cách hợp lý có thể giúp chị cảm thấy khỏe mạnh hơn.
SUNNYCARE tin rằng với sự hỗ trợ thích hợp, chị sẽ sớm có thể kiểm soát và cân bằng lại cảm xúc của mình. SUNNYCARE luôn sẵn sàng đồng hành và hỗ trợ chị vượt qua giai đoạn này.
Chuyên gia tâm lý - Viện tâm lý SUNNYCARE
Chào bạn, những gì bạn đang trải qua rõ ràng đang gây rất nhiều căng thẳng và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Để giải quyết vấn đề này, bạn cần:
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Dựa vào những triệu chứng bạn mô tả, có thể bạn đang trải qua tình trạng lo âu và căng thẳng. Cảm xúc không ổn định, khó chịu, cảm giác muốn đập phá và hét to có thể là dấu hiệu của tình trạng tâm lý không ổn định. Mất ngủ cũng có thể là một biểu hiện của tình trạng lo âu và căng thẳng.Để giải quyết vấn đề này, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của tình trạng lo âu và căng thẳng của mình. Có thể bạn cần tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý để giúp bạn xác định nguyên nhân và học cách xử lý cảm xúc một cách hiệu quả. Ngoài ra, việc duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, thực hành kỹ thuật thở sâu và thực hành các phương pháp giảm căng thẳng cũng có thể giúp cải thiện tình trạng của bạn.
Nếu tình trạng của bạn tiếp tục kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ thêm. Chúc bạn sớm khắc phục được tình trạng của mình.
Chuyên mục liên quan