T là một người đam mê hội họa và văn

Chào em,

Sunnycare thực sự rất thấu hiểu khi em chia sẻ về hành trình đam mê hội họa và văn chương, nhưng lại đang cảm thấy mình dần bị cuốn vào một vòng xoáy tiêu cực để tìm lại cảm hứng. Điều em đang trải qua là một trạng thái không hiếm gặp ở những người có tâm hồn nghệ sĩ – nhạy cảm, sâu sắc và dễ bị ảnh hưởng bởi cảm xúc bên trong.

1. Khi cảm hứng đi cùng nỗi buồn – điều này không sai, nhưng không bền

Có những giai đoạn, cảm xúc tiêu cực trở thành nguồn châm ngòi cho sáng tạo – bởi khi đau, mình thấy nhiều, nghĩ sâu và dễ diễn đạt bằng hình ảnh, bằng lời viết. Nhưng nếu cứ lặp lại việc này, não bộ và tâm trí sẽ dần xem tiêu cực là điều kiện để sáng tạo, và em sẽ vô thức tìm cách làm tổn thương bản thân để "chạm đến" cảm hứng.

🌿 Điều này có thể khiến:

• Cảm xúc em dần kiệt quệ
• Cảm hứng sáng tạo bị phụ thuộc, không còn tự nhiên
• Em dần không còn phân biệt được đâu là nghệ thuật – đâu là sự chịu đựng

2. Em đang làm gì vậy ư? Em đang tìm lại chính mình – theo một cách đầy bản năng

Việc em đặt ra câu hỏi: "Không biết bản thân mình đang làm cái gì nữa..." chính là tín hiệu rất mạnh cho thấy em đang tỉnh thức và bắt đầu nhìn lại con đường mình đi. Đó là bước đầu tiên rất quan trọng trong việc tìm lại cảm hứng thật sự, một cách lành mạnh và bền vững hơn.

3. Em có thể thử làm gì lúc này?

🌿 Thay đổi môi trường sáng tạo:

• Vẽ/viết ở một không gian khác (quán cà phê yên tĩnh, góc nhỏ nhiều cây xanh…)
• Cho phép bản thân vẽ/nghịch viết tự do, không cần hay, không cần đẹp – chỉ cần đúng cảm xúc

🌿 Kết nối lại với đam mê thông qua niềm vui, không phải nỗi đau:

• Hãy để ý lại xem: ban đầu em đến với văn và hội họa vì điều gì? Vì em yêu cái đẹp? Vì em thích được kể câu chuyện của mình? Hãy bắt đầu lại từ điểm đó.

🌿 Ghi lại cảm xúc thay vì đè nén hoặc cố tiêu cực hóa nó:

• Nếu cảm xúc tiêu cực xuất hiện, thay vì giam mình trong nó để sáng tạo, hãy viết ra, ghi âm hoặc kể lại như một người ngoài cuộc. Điều này giúp em giữ khoảng cách an toàn với cảm xúc, mà vẫn sử dụng được chúng.

Cảm hứng nghệ thuật không đến từ sự tổn thương, mà đến từ sự thật trong tâm hồn. Em không cần đau mới có thể sáng tạo. Em chỉ cần sống thật với chính mình – và chính điều đó, mới là điều khiến những điều em viết, em vẽ có sức sống lâu dài.

🌿 Hãy để bản thân mình tốt hơn mỗi ngày – không phải để làm vừa lòng ai, mà là để nghệ thuật trong em được lớn lên bằng tình yêu, không phải bằng nỗi đau. Khi em sống nhẹ nhàng và lành mạnh hơn, em sẽ thấy cảm hứng đến một cách tự nhiên và bền vững.

Nếu em muốn được lắng nghe nhiều hơn, hoặc muốn có người đồng hành để không phải tự xoay trở mãi một mình, Sunnycare luôn ở đây vì em.

Viện Tâm lý Sunnycare