suy nghĩ.ám ảnh

Chào em,

Sunnycare cảm nhận rất rõ nỗi sợ và áp lực mà em đang trải qua khi những suy nghĩ ám ảnh về việc làm hại người thân cứ lặp đi lặp lại trong đầu. Việc em đủ tỉnh táo để nhận ra điều đó là bất thường và sợ mình không kiểm soát được là một dấu hiệu rất quan trọng – em không phải người xấu, mà em đang cần được hỗ trợ đúng cách.

1. Đây có thể là dấu hiệu của một rối loạn cần được can thiệp chuyên sâu

Những suy nghĩ lặp đi lặp lại, không mong muốn, gây lo âu dữ dội có thể liên quan đến:

• Rối loạn ám ảnh cưỡng chế dạng suy nghĩ (OCD)
• Rối loạn lo âu nặng
• Hoặc một số vấn đề về hoạt động thần kinh cần được thăm khám kỹ lưỡng

🌿 Vì vậy, em cần được thăm khám chuyên sâu tại các cơ sở chuyên khoa tâm thần – thần kinh. Đây không phải là điều gì đáng sợ, mà là một bước cần thiết để hiểu rõ tình trạng tâm trí và sức khỏe của mình.

2. Việc đi thăm khám sớm sẽ giúp em ổn định tâm lý nhanh hơn

Khi được thăm khám và hỗ trợ kịp thời, bác sĩ có thể giúp em:

• Kiểm tra nguyên nhân sinh học có thể gây ra những suy nghĩ bất thường (rối loạn dẫn truyền thần kinh, thiếu ngủ kéo dài, hormone…)
• Được kê toa phù hợp nếu cần (thuốc ổn định tâm thần, giảm lo âu hoặc hỗ trợ giấc ngủ…)
• Hướng dẫn các kỹ thuật nhận diện và kiểm soát suy nghĩ ám ảnh
• Kết hợp cùng trị liệu tâm lý để em hiểu rõ nguyên nhân sâu xa và học cách sống lành mạnh hơn với chính mình

3. Em không cần giấu nỗi lo một mình

Sunnycare hiểu rằng em đang sợ – sợ mình sẽ làm điều gì đó không kiểm soát, sợ mình có “vấn đề”, sợ bị đánh giá... Nhưng chính lúc này, điều em cần là cho phép mình được giúp đỡ.

🌿 Hãy thử chia sẻ điều này với:

• Một người thân mà em cảm thấy an toàn (cô, dì, bác, thầy cô…)
• Hoặc gọi Tổng đài Quốc gia bảo vệ trẻ em 111 – để được hướng dẫn nơi thăm khám phù hợp

Lời nhắn từ Viện Tâm lý Sunnycare

Em đang cố gắng rất nhiều, và điều đó đáng được trân trọng. Suy nghĩ không phải là hành động, và việc em sợ hãi cho thấy em còn kiểm soát được, nhưng cần sự hỗ trợ chuyên sâu để không phải gồng mình nữa.

🌿 Hãy thăm khám sớm tại các cơ sở chuyên khoa tâm thần – thần kinh uy tín để có được hướng điều trị phù hợp nhất. Và nếu em cần một nơi lắng nghe, đồng hành, Viện Tâm lý Sunnycare luôn ở đây để hỗ trợ em trên hành trình chữa lành và quay về với sự an yên trong tâm trí.

Chúc em sớm bình an trở lại với chính mình.

Viện Tâm lý Sunnycare