Suy nghĩ tiêu cực

E thấy bản thân dần trở nên khó hiểu hơn, cảm xúc thất thường khó kiểm soát có những khi cảm xúc của e bỗng nhiên bùng nổ không thể kìm nén chỉ vì những thứ nhỏ nhặt không đáng hay đôi khi e cố tìm cách giải toả cảm xúc muốn khóc hết ra thì lại không thể. Bản thân e có cảm giác như bản thân dần trở nên chậm chạm và người khác cũng cảm nhận đc sự chậm chạp đó của e trong khi trước đây e rõ ràng là rất nhanh nhẹn. Đôi khi e chợt lo lắng, bồn chồn, bất an không rõ lý do, chợt tim e đập nhanh và e thở gấp hơn nhưng chỉ cần e đánh lạc hướng cảm xúc thì rất nhanh lại bình thường trở lại. Hơn nữa gần đây e có cảm giác ngày càng lạ hơn khi mà e có những suy nghĩ khá là tiêu cực, đôi khi e không suy nghĩ gì hết rất lạc quan nhưng trong khoảnh khắc nào đó khi nhìn vào cổ tay e lại có suy nghĩ là có nên cắt vài đường lên đó không, liệu có cách nào chết mà không đau đớn không, liệu nếu mình chết thì sẽ như thế nào … rồi nhìn vào khoảng không suy nghĩ miên man mà khi e suy nghĩ đến gia đình e, lỡ mà nếu những cái hành động đó không thành thì gánh hậu quả sẽ không chỉ là e mà còn có cả gia đình e, hay nếu mình chết r thì mẹ sẽ buồn khi nghĩ đến đó thì e sực tỉnh từ sự miên man đó cũng không rõ mình đã suy nghĩ về cái gì và cũng không hiểu tại sao bản thân lại có những suy nghĩ tiêu cực như vậy. Mn có thể giúp e có thể hiểu rõ bản thân và giải quyết được những cái suy nghĩ tiêu cực trong vô thức không ạ? E cần một vài lời khuyên từ mn, xin cảm ơn!