Sức khoẻ tinh thần là gì?

Sức khỏe tinh thần là gì và có tầm quan trọng như thế nào? Bạn đã bao giờ thắc mắc liệu mình có một sức khỏe tinh thần tốt không? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Sức khỏe tinh thần là gì?

Sức khỏe tinh thần là định nghĩa bao hàm tổng thể về cách bạn suy nghĩ, điều chỉnh cảm xúc và hành xử với mọi người. Sức khỏe tinh thần là trạng thái mà ở đó con người nhận thức được khả năng của bản thân, có thể ứng phó với những căng thẳng thông thường, vẫn làm việc hiệu quả và có đóng góp cho xã hội. Một người được coi là có sức khỏe tinh thần tốt khi họ kiểm soát được hành vi và cảm xúc của bản thân, có hướng suy nghĩ tích cực và lành mạnh. Họ còn có ý chí kiên cường và đối phó với khó khăn tốt hơn.

Rối loạn sức khỏe tinh thần có thể ảnh hưởng đến khả năng:

• Duy trì các mối quan hệ cá nhân hoặc gia đình
• Chức năng trong các tình huống xã hội
• Thể hiện khả năng, ý kiến tại nơi làm việc hoặc trường học
• Học hỏi ở mức độ phù hợp với độ tuổi và trí thông minh của bạn
• Tham gia các hoạt động quan trọng khác

Các chuẩn mực văn hóa và kỳ vọng xã hội cũng đóng một vai trò trong việc xác định các rối loạn sức khỏe tâm thần. Không có thước đo tiêu chuẩn nào giữa các nền văn hóa để xác định xem một hành vi là bình thường hay khi nào hành vi đó trở nên bất bình thường. Những gì có thể là bình thường trong xã hội này có thể là một nguyên nhân gây lo ngại ở một xã hội khác.

Ý nghĩa của việc chăm sóc sức khỏe tinh thần là gì?

Tại Việt Nam, khái niệm sức khỏe tinh thần vẫn còn xa lạ với rất nhiều người. Tuy nhiên, ở phương Tây, việc chăm sóc sức khỏe ở mặt tinh thần vẫn khá quen thuộc.

Tính đến thời điểm hiện tại, các chuyên gia tâm lý đã liệt kê ra hơn 300 chứng rối loạn tinh thần với các dấu hiệu và nguyên nhân khác nhau. Các chứng rối loạn tinh thần phổ biến nhất thường là rối loạn lo âu, trầmcam; rối loạn căng thẳng sau chấn thương; tâmthần phân liệt…

Những rối loạn tâm lý dạng nhẹ nếu không được chăm sóc và điều trị kịp thời sẽ phát triển lên dạng nặng. Tại thời điểm sự bất ổn này lên đến đỉnh điểm, chủ thể bị kiểm soát bởi suy nghĩ tiêucực nên dễ thực hiện các hành vi lamhai tới bản thân mình và những người xung quanh. Do đó, khi nhận ra những dấu hiệu bất ổn thì đừng trốn tránh mà cần đối mặt để tìm ra cách vượt qua giai đoạn khó khăn.

Hi vọng sau khi đọc xong bài viết này thì bạn đã có thể lý giải được sức khỏe tinh thần là gì và có tầm quan trọng như thế nào, không ai trong chúng ta có thể biết trước chuyện gì có thể đến với mình trong tương lai. Do đó, hãy học cách xây dựng một tường thành tinh thần mạnh mẽ để đủ sức chống chọi với bất cứ biến cố nào.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!