Sức khỏe tâm lý là gì?

Sức khỏe tâm lý hay còn gọi là sức khoẻ tâm thần.

-Sức khỏe tâm thần không chỉ là trạng thái không có rối loạn tâm thần hay bất kỳ vấn đề gì về tinh thần, mà còn bao gồm khả năng suy nghĩ, học hỏi và hiểu được cảm xúc của một người và phản ứng của người khác. Các yếu tố thể chất, tâm lý, xã hội, văn hóa, tinh thần và các yếu tố liên quan khác đều tham gia vào việc tạo ra sự cân bằng này.

-Sức khỏe tâm lý là trạng thái tâm trí và cảm xúc của một người, trong đó họ cảm thấy hạnh phúc, thoải mái và có khả năng đối phó tốt với các tình huống trong cuộc sống. Sức khỏe tâm lý không chỉ đơn giản là không có bệnh tâm thần, mà còn bao gồm khả năng duy trì các mối quan hệ lành mạnh, xử lý stress, có lòng tự trọng cao, và cảm thấy được hỗ trợ và an toàn trong xã hội. Một người có sức khỏe tâm lý tốt có thể nhận thức rõ ràng về bản thân, quản lý cảm xúc hiệu quả và sống một cuộc sống đầy đủ và ý nghĩa.

*Dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe tâm thần:

• Rối loạn cảm xúc lưỡng cực;
• Rối loạn trầm cảm dai dẳng;
• Rối loạn trầm cảm sau sinh;
• Rối loạn lo âu lan tỏa;
• Ám ảnh sợ xã hội;
• Chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế;
• Rối loạn stress sau sang chấn;
• Tâm thần phân liệt;
• Rối loạn ăn uống.

-Mỗi chứng rối loạn sức khỏe tâm thần sẽ có các biểu hiện đặc trưng khác nhau, tuy nhiên một số dấu hiệu chung phổ biến có thể kể đến như:

• Chán ăn hoặc ăn quá nhiều;
• Trí nhớ giảm và khó tập trung;
• Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều;
• Cảm thấy mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc;
• Bị trơ cảm xúc hoặc khó đồng cảm;
• Cảm thấy khó hòa nhập với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và rút lui khỏi các hoạt động xã hội;

Và còn nhiều vấn đề khác

-Triệu chứng rối loạn này rất khó nhận thấy và đôi khi chính bản thân bạn không nhận ra, vì vậy đừng chủ quan bỏ qua bất kỳ dấu hiệu nhỏ nào và nhờ sự giúp đỡ của người thân để phát hiện và can thiệp kịp thời.