sức khỏe tâm lý

Đau khớp có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm viêm khớp, thoái hóa khớp, hoặc chấn thương. Nếu bạn đã đi khám và bác sĩ cho biết không có vấn đề nghiêm trọng, có thể cơn đau của bạn là do căng thẳng, vận động quá mức hoặc thói quen sinh hoạt không hợp lý:

Để giảm đau khớp, bạn có thể thực hiện một số biện pháp tại nhà như:

1. Nghỉ ngơi: Tránh các hoạt động gây đau nhức cho khớp.
2. Chườm đá: Áp dụng đá lên khớp trong khoảng 15 phút nhiều lần trong ngày, đặc biệt trong 48-72 giờ đầu khi cơn đau xuất hiện.
3. Nâng cao khớp: Giữ khớp ở vị trí cao hơn tim để giảm sưng.
4. Sử dụng nẹp hoặc băng vải: Hạn chế cử động của khớp nhưng không để khớp bị cứng. Nếu cơn đau kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên quay lại khám bác sĩ để được tư vấn và có thể thực hiện thêm các xét nghiệm cần thiết. Bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị khác như thuốc giảm đau hoặc vật lý trị liệu. Hãy chú ý đến các triệu chứng đi kèm như sưng, đỏ, hoặc cảm giác nóng quanh khớp, vì đây có thể là dấu hiệu của tình trạng nghiêm trọng hơn.