Sợ vô lý

Chào bạn,

Trước hết, sự lo sợ của bạn theo tâm lý học gọi đây là rối loạn lo sợ cụ thể, là một loại rối loạn lo sợ được kích hoạt bởi một sự kiện cụ thể.

Tuy nhiên, để chẩn đoán chính xác liệu bạn có bị rối loạn lo sợ cụ thể hay không, tốt nhất bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý học hoặc bác sĩ chuyên khoa tâm lý. Họ có thể giúp bạn đánh giá các triệu chứng và cung cấp cho bạn các phương pháp điều trị hiệu quả.

Trong trường hợp bạn đang phải đối mặt với cảm giác lo sợ này, bạn nên thử áp dụng các kỹ thuật giảm căng thẳng để giúp bạn kiểm soát cảm xúc. Điều này có thể bao gồm kỹ thuật thở sâu, tập trung vào các hoạt động giúp giảm căng thẳng như yoga hoặc tập thể dục, và học cách thay đổi suy nghĩ tiêu cực thành suy nghĩ tích cực. Bạn cũng có thể học cách đối phó với tình huống bị lo sợ bằng cách tìm kiếm thông tin và kiến thức về chó và cách chúng hoạt động.

Nếu triệu chứng của bạn vẫn tiếp diễn và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý học hoặc bác sĩ chuyên khoa tâm lý. Họ có thể giúp bạn đánh giá các triệu chứng và cung cấp cho bạn các phương pháp điều trị hiệu quả.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại Cộng đồng Hello Bacsi nhé.

Thân mến,

Community Admin

bạn chỉ sợ chó thôi hay sợ nhiều con khác nữa